Rahasia Kebugaran Mohamed Salah Dibongkar Mac Allister dan Oxlade-Chamberlain

Tantangan yang Berakhir Cedera Otot

Bintang Liverpool, Mohamed Salah usai laga melawan Galatasaray di Liga Champions. (c) AP Photo/Jon Super

Awalnya Mac Allister cukup pede. Secara usia, ia jauh lebih muda, 24 tahun, sementara Salah sudah 31 tahun. Secara logika, harusnya ia punya keunggulan.

Tapi kenyataan di lapangan berkata lain.

Ketika mencoba mengikuti porsi latihan otot perut ala Salah, tubuhnya langsung 'protes' keras. Bukan saat latihan, melainkan keesokan harinya, ketika semua efeknya terasa.

"Saat pertama kali tiba, saya mencoba bersaing dengannya. Saya pikir, 'Oke, orang ini berusia 31 tahun, saya 24 tahun. Mari kita lakukan latihan otot perut'. Sial, saya rasa saya hanya melakukan tiga sesi dengan Mo sebelum akhirnya menyerah. Saya terbangun keesokan paginya dan merasa sangat sakit hingga nyaris tidak bisa duduk di tempat tidur," kenang Mac Allister saat berbincang dengan The Player's Tribune.

Cerita itu belum selesai. Rasa penasaran eks pilar Brighton ini pun memuncak kala melihat rutinitas tak wajar rekan seniornya tersebut. Ia lantas mempertanyakan pola istirahat Salah yang nyaris terlihat seperti robot tanpa kenal rasa lelah.

"Satu hari saya bertanya padanya, 'Tapi Mo... kapan kamu tidur?'. Dia menjawab, 'Saya tidak suka kalau tidur lebih dari tujuh jam. Saya merasa lelah'. Saya balas, 'Kamu merasa lelah?'. Dan dia berkata, 'Ya, itu terlalu banyak. Kamu hanya butuh enam setengah jam'," ungkapnya lagi.

Dari situ saja sudah terlihat, ritme hidup Salah memang tidak biasa.

Pengaruh Besar Mo Salah

Alexis Mac Allister merayakan gol Liverpool pada pertandingan Premier League lawan Nottingham Forest, Minggu (22/2/2026) malam WIB. (c) AP Photo/Dave Shopland

Menariknya, pengaruh Salah tidak hanya terasa di gym. Hal-hal kecil pun ikut berubah, termasuk urusan pakaian saat pemanasan.

Mac Allister mengaku punya kebiasaan lama sejak masih di Brighton: mengenakan celana panjang dan topi saat pemanasan. Baginya itu normal, tidak ada yang aneh.

Sampai satu komentar singkat dari Salah mengubah semuanya.

"Saat melawan Sheffield United, saya keluar untuk pemanasan mengenakan topi dan celana panjang. Mo Salah langsung menegur saya dengan tajam, mempertanyakan apa yang sedang saya lakukan dan kenapa saya memakai pakaian tebal seperti itu. Sejak hari itu, saya tidak pernah lagi memakai celana panjang, hanya karena Mo," ungkapnya di kanal TV resmi Liverpool.

Kedengarannya sepele, tapi dari situ terlihat bagaimana standar yang dibawa Salah merembet ke detail kecil. Tanpa disadari, orang-orang di sekitarnya ikut menyesuaikan diri.

Pengakuan Oxlade-Chamberlain

Mohamed Salah di laga Nottingham Forest vs Liverpool, Minggu (22/02/2026). (c) AP Photo/Dave Shopland

Cerita soal dedikasi ekstrem Salah juga diamini oleh Alex Oxlade-Chamberlain. Selama enam tahun bersama di Liverpool, ia merasa belum pernah melihat pemain dengan komitmen seperti itu.

Menurutnya, hampir setiap aspek hidup Salah berputar di satu hal: menjaga kondisi tubuh.

"Bicara soal standar pesepak bola profesional, saya belum pernah melihat orang lain melakukan apa yang Mo lakukan setiap jam sepanjang hari," tegas Oxlade-Chamberlain melalui program In The Mixer besutan Sky Bet.

Rahasia kebugaran pemain sayap lincah ini rupanya berpusat pada instalasi pemulihan super canggih di kediaman pribadinya. Fasilitas mewah berharga fantastis tersebut sengaja dirancang khusus demi menjaga kondisi fisiknya agar tetap konsisten meledak di atas lapangan.

"Begitu keluar dari lapangan, dia langsung mengurung diri di pemandian es, bilik es, ruang terapi kriogenik, hingga terapi cahaya merah di rumahnya; siklusnya terus berlanjut tanpa henti dari satu metode ke metode berikutnya," paparnya rinci.

"Dia jelas tidak pernah bermain golf atau sekadar bersantai di waktu luangnya, dia benar-benar mengorbankan segalanya dan tidak punya waktu untuk hal lain," pungkas Oxlade-Chamberlain dengan nada penuh respek.