Kejar Deadline Akhir Tahun Tanpa Ngedrop, Ini 5 Solusi Agar Badan Tetap Fit dan Bugar

Bola.net - Akhir tahun kerap menjadi periode tersibuk, baik bagi pekerja yang mengejar deadline maupun mereka yang memanfaatkan waktu untuk traveling. Bagi pekerja, akhir tahun identik dengan target yang harus diselesaikan sebelum memasuki tahun baru, rapat evaluasi, hingga berbagai persiapan proyek tahun berikutnya. Di sisi lain, orang-orang memanfaatkan akhir tahun untuk liburan, rehat sejenak dari rutinitas kerja maupun merayakan momen spesial bareng keluarga dan teman.

Berbagai aktivitas padat jelang akhir tahun sering kali membuat tubuh rentan terhadap kelelahan dan penyakit, terutama jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat. Oleh karena itu, menjaga stamina dan daya tahan tubuh menjelang akhir tahun ini sangat penting. Yuk, simak beberapa solusi badan tetap bugar saat lemburan!

1. Jaga Pola Makan

Ilustrasi perempuan bekerja hingga larut malam. (c) DmitryPoch/Depositphotos.com

Kalau kamu sering lembur, pola makan pasti jadi berantakan. Sering kali lupa makan tepat waktu atau bahkan makan asal-asalan karena kepikiran dengan pekerjaan. Padahal, tubuh butuh asupan yang tepat buat jadi energi supaya kamu tetap kuat menjalani aktivitas.

Maka dari itu, usahakan makan teratur tiga kali sehari dengan makanan bergizi meskipun harus lembur. Tambah juga protein hewani dan nabati, seperti daging, ikan, tahu, tempe, atau kacang-kacangan. Protein ini penting banget untuk membantu tubuh tetap fit meski jadwal kerja lagi padat.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Pria sedang minum air putih. (c) suriyawut/depositphotos.com

Minum air putih itu penting banget buat bantu tubuhmu tetap bekerja dengan baik. Dengan minum yang cukup, tubuhmu bisa lebih gampang buang racun dan tetap fit, meski aktivitas lagi padat-padatnya. Usahakan minum 2-3 liter air putih setiap hari.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan terasa lebih segar dan nggak gampang lemas. Jadi, kalau kamu sering merasa capek atau kurang bertenaga, coba mulai rajin minum air putih dari sekarang. Selain bikin badan lebih segar, air putih juga salah satu cara mudah untuk jaga stamina selama kerja lembur.

3. Manfaatkan Waktu Istirahat

Pria sedang tidur setelah lelah bekerja. (c) amenic181/depositphotos.com

Badan lemas setelah lembur itu wajar banget, apalagi kalau kamu kurang istirahat. Biar nggak drop, coba deh luangkan waktu 15-20 menit buat istirahat sejenak di tengah-tengah kerja. Cara ini bisa bantu kamu tetap fokus dan menjaga stamina biar nggak gampang capek saat lembur.

Selain itu, penting juga untuk pastikan kamu cukup tidur setiap malam. Usahakan tidur 7-8 jam sehingga badan bisa istirahat dengan cukup. Hindari bawa kerjaan ke rumah. Dengan tidur yang berkualitas, tubuhmu bakal lebih siap buat hadapi jadwal lembur berikutnya!

4. Lakukan Olahraga Rutin di Akhir Pekan

Seorang perempuan sedang jogging. (c) Izf/depositphotos.com

Akhir pekan itu waktu yang pas banget buat recharge energi kamu setelah seminggu penuh kerja keras. Bukan hanya untuk rebahan, coba manfaatkan hari libur ini buat olahraga. Nggak perlu yang berat-berat, yang terpenting badanmu tetap aktif.

Kamu bisa coba jogging santai di taman, main futsal bareng teman, atau bahkan sekadar jalan-jalan pagi sambil menikmati udara segar. Selain bikin tubuh lebih bugar, olahraga di akhir pekan juga bantu kamu ngilangin stres dan bikin mood lebih bagus. Yuk, gerakkan badanmu dan rasakan manfaatnya!

5. Sedia hemaviton Action IMUN UP dan Action Energy Drink

hemaviton Action ImunUP dan hemaviton Action Energy Drink. (c) hemaviton

Kalau kamu sering lembur, penting banget buat jaga tubuh biar tetap fit supaya nggak ngedrop. Caranya dengan mengkonsumsi hemaviton Action IMUN UP saat pagi hari setelah sarapan dan konsumsi hemaviton Action Energy Drink sebagai energy booster menjalani aktivitas padat seharian.

hemaviton Action ImunUP adalah suplemen dengan Formula ImunUP yang memiliki 3 Action Benefit untuk bantu menjaga daya tahan tubuh, stamina, dan kesegaran. hemaviton Action ImunUP mengandung Buffered Vitamin C 500mg, Vitamin D3, dan Zinc yang baik untuk jaga daya tahan tubuh. Buffered Vitamin C lebih tidak asam, sehingga nyaman di lambung.

Selain itu, hemaviton Action ImunUP mengandung Ginseng Extract & Vitamin B Complex yang berfungsi untuk meningkatkan stamina dan kebugaran, serta mengatasi kelelahan fisik dan mental. Kandungan Magnesium membantu proses pembentukan energi. Terakhir, kandungan Guaranine hemaviton Action ImunUP bermanfaat untuk membantu metabolisme yang meningkatkan kesegaran tubuh agar siap Action sepanjang hari.

Selanjutnya, hemaviton Action Energy Drink adalah suplemen dengan format Ready to Drink yang membantu memberikan asupan energi dengan cepat, meningkatkan kesegaran, dan menghilangkan rasa Lelah. Minuman ini mengandung Ginseng Extract, Vitamin B Complex, Kafein, dan Taurin yang memberi booster energi untuk beraktivitas berat dan challenge your maximum limit. Dengan rasa mix fruit, rasakan kesegeran setiap meminum hemaviton Action Energy Drink. Konsumsi kedua produk hemaviton ini sehari sekali setelah makan agar daya tahan tubuh kamu selalu terjaga walau dikejar deadline hingga larut malam.

Itulah beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap fit walau sering kerja sampai larut malam. Tetap jaga tubuh fit, stamina prima, dan energi maksimal agar hasil pekerjaanmu juga maksimal. Dengan produk dari hemaviton, lembur pun lebih lancar dan pekerjaan bisa terselesaikan dengan cepat.

Jangan sampai kelelahan menghalangi produktivitasmu. Bagikan pengalaman kamu menjaga tubuh fit saat lembur dengan hastag #ChallengeYourAction juga di media sosial. Info lebih lanjut kamu bisa kunjungi dan follow media sosial resmi hemaviton di Instagram @hemaviton dan TikTok @hemaviton.