Latihan di Gym, Persebaya Fokus Penguatan Otot

Bola.net - Persebaya Surabaya terus melakukan berbagai persiapan menjelang bergulirnya Shopee Liga 1 2020. Terbaru, tim kebanggaan Kota Pahlawan tersebut berlatih di salah satu pusat kebugaran.

Latihan di gym dipandu oleh pelatih fisik Persebaya, Gaselly Jun Panam. Tujuannya untuk penguatan otot pemain setelah libur kurang lebih lima bulan akibat pandemi Covid-19.

"Kami program fitness banyak penguatan di otot, middle sama upper, jadi dari perut ke atas," kata Gaselly, Kamis (3/9/2020).

Program yang diberikan cukup bervariasi. Gaselly mengkombinasikan antara latihan dengan mesin dan tanpa mesin.

"Menunya tadi ada 12 pos, satu posnya ada gerakannya yang pakai mesin 12 kali, ada yang 30 kali tanpa mesin," Gaselly menambahkan.

Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.

Intensitas Berkurang

Namun, menurut mantan pelatih fisik PS Tira Persikabo tersebut, intensitas latihan cenderung menurun dari hari sebelumnya. Jadwal latihannya juga lebih siang.

"Hari ini jelas pengurangan karena intensitasnya enggak terlalu tinggi, terus juga kami mundur latihannya," jelas Gaselly.

"Biasanya pagi sekarang jadi jam 10 kami start, jadi masa istirahat mereka lebih panjang," tandas pelatih fisik kelahiran Jakarta itu.

(Bola.net/Mustopa El Abdy)