Deretan Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Kurangi Stres

Bola.net - Kopi salah satu minuman yang wajib dinikmati oleh banyak orang. Tidak sedikit yang menganggap belum memulai hari jika belum meminum secangkir kopi. Banyak minuman kopi kekinian yang dijual di berbagai kedai kopi, dengan berbagai varian rasa tambahan. Kopi pun menjadi minuman favorit bagi banyak orang.

Ada berbagai macam jenis kopi, seperti robusta dan arabika, dan juga terdapat banyak kopi yang berasal dari berbagai penjuru daerah di dunia, dan memiliki cita rasanya sendiri.

Satu di antara kopi yang cukup terkenal di Indonesia adalah kopi luwak, kopi yang diproses dari kotoran luwak ini sangat dikenal karena memiliki tingkat keasaman yang rendah dan memiliki cita rasa yang kuat.

Brasil dan Kenya menjadi beberapa negara penghasil kopi terbesar di dunia. Kopi menjadi komoditas bagus konsumsinya yang cukup tinggi. Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum kopi secara rutin, beberapa di antaranya sebagai antioksidan dan menambah energi pada tubuh.

Namun, untuk mendapatkan manfaat kopi secara maksimal, ada beberapa cara yang sebaiknya dipenuhi, seperti meminum kopi tanpa campuran apa pun termasuk gula, atau meminumnya secara polos, dan mengonsumsi dalam jumlah dan takaran yang pas.

Berikut rangkuman dari beberapa sumber, tujuh manfaat kopi untuk kesehatan tubuh.

Menambah Energi pada Tubuh

Meminum kopi di pagi hari dapat menambah energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan mengurangi rasa letih.

Hal tersebut karena kopi mengandung kafein, satu di antara zat stimulan yang sering dikonsumsi di dunia untuk menghilangkan rasa lelah. Selain kopi, biasanya kafein dapat ditemukan pada minuman berenergi.

Setelah meminum kopi di pagi hari, kopi yang masuk ke tubuh akan menyebarkan kafein ke aliran darah dan mengubahnya sebagai energi.

Membantu Membakar Lemak

Kafein sering ditemukan di dalam suplemen yang digunakan untuk membakar lemak. Kafein merupakan satu di antara zat alami yang terbukti dapat membantu pembakaran lemak.

Ada beberapa penelitian yang menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11 persen, dan metabolisme yang kuat dapat membantu membakar lemak.

Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Diabetes merupakan satu di antara masalah kesehatan serius bagi banyak orang di seluruh dunia. Diabetes ditandai dengan meningkatnya kadar gula yang ada dalam darah karena hormon insulin dalam tubuh berkurang dan tidak dapat bekerja dengan baik.

Insulin yang hilang atau rusak tidak dapat mengatur kadar gula yang ada dalam darah. Mengonsumsi kopi secara rutin dengan porsi yang pas dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

Namun, hal tersebut juga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan olahraga secara teratur.

Melindungi Hati

Hati merupakan satu di antara organ yang paling penting dalam tubuh . Banyak fungsi yang dikerjakan oleh hati, yang sangat memengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan.

Ada beberapa penyakit yang dapat merusak fungsi hati, seperti hepatitis dan hati berlemak. Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan sirosis, di mana hati tidak dapat berfungsi dengan baik.

Meminum kopi dapat menghindarkan hati Anda terhadap sirosis. Meminum paling tidak 3-4 cangkir kopi setiap hari, dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit hati lainnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Ada beberapa penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah orang dalam beberapa tahun, dan penelitian itu menunjukkan orang yang rutin meminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung.

Hal tersebut dapat terjadi karena meminum kopi secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung, dengan melindungi arteri dari kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.

Menurunkan Risiko Terkena Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit neurodegenerati yang paling umum dialami oleh lansia di seluruh dunia. Penyakit ini biasanya dialami oleh lansia di atas umur 65 tahun.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit tersebut, mulai mengonsumsi makanan sehat secara rutin setiap hari dan berolahraga.

Namun, ada hal lain yang dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit ini, yaitu meminum kopi secara rutin dan sesuai takaran yang pas. Kopi dapat menurunkan risiko orang terkena Alzheimer dengan berbagai zat yang ada di dalamnya.

Mengurangi Stres

Bagi Anda yang sedang mengalami stres atau dilanda kejenuhan akut akibat terus dikejar tugas atau pekerjaan, mungkin Anda dapat meminum kopi untuk mengurangi rasa stres.

Buatlah secangkir kopi panas tanpa tambahan apa pun saat Anda merasakan stres dan kelelahan akibat pekerjaan yang menumpuk. Kopi dapat membuat Anda lebih tenang dan rileks, yang dapat membantu Anda kembali mengerjakan tugas dengan lancar.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Aning Jati/Dipublikasi: 15 April 2020

Video: Mengenal Status OTG dan ODP dalam Kasus Virus Corona