Manfaat Cranberry untuk Tubuh, Sehatkan Sistem Pencernaan

Bola.net - Cranberry adalah satu di antara buah dari keluarga berry yang berwarna merah dan berukuran kecil. Rasanya yang sedikit masam dan manis membuatnya sering dinikmati sebagai camilan oleh banyak orang.

Selain buahnya yang sering dinikmati, jus cranberry juga menjadi olahan yang sering dinikmati oleh banyak orang. Karena rasanya yang lezat dan segar.

Buah yang berasal dari Amerika Utara ini, memiliki sifat antioksidan yang baik untuk tubuh, dan membantu dalam melawan radikal bebas yang dapat memberikan efek tidak baik bagi tubuh.

Cranberry yang dijadikan sebagai jus baik untuk dikonsumsi orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, karena kandungan gula dan kalorinya yang cukup rendah.

Selain mengandung antioksidan yang cukup tinggi, cranberry juga mengandung nutrisi dan mineral lainnya seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, dan sodium.

Anda dapat mengonsumsi buah cranberry secara utuh jika ingin mendapatkan khasiatnya. Namun jika kesulitan untuk mencari buahnya, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari minum jus cranberry.

Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapat dengan mengonsumsi buah atau jus cranberry, beberapa di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan.

Berikut rangkuman dari Sofie Minine dan Style Craze, 5 manfaat buah cranberry bagi kesehatan tubuh.

Mengatasi Masalah Infeksi Saluran Kemih

Saat Anda mengalami nyeri atau sakit saat buang air kecil, mungkin bisa saja Anda mengalami infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih terjadi ketika keberadaan mikroorganisme tertentu dalam saluran urin melebihi jumlah normal.

Jus yang dibuat dari cranberry mengandung proanthocyanidins yang telah terbukti dapat membantu menghentikan bakteri dengan cara mengikat diri ke dinding kandung kemih.

Hal tersebut juga dapat menghentikan berkembangbiaknya bakteri dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Cranberry juga dapat merubah urin menjadi lebih asam, menciptakan lingkungan yang tidak cocok bagi bakteri untuk berkembang biak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Cranberry mengandung flavanoid, kandungan tersebut dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.

Flavanoid yang terkandung dalam cranberry dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan atherosclerosis. Kondisi tersebut merupakan tersumbatnya arteri karena plak, dan dapat menyebabkan kurangnya aliran darah kaya oksigen yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Sering kali kita menghentikan konsumsi diet soda dan menggantikannya dengan jus kemasan untuk membantu dalam usaha menurunkan berat badan.

Namun perlu disadari, jus yang dikemas ulang mengandung banyak gula dan kalori yang dapat menaikkan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut, mungkin Anda dapat mengganti jus kemasan menjadi jus cranberry.

Jus cranberry baik dimasukkan ke dalam daftar minuman diet Anda. Karena cranberry mengandung sedikit gula dan juga kalori.

Anda dapat meminum jus cranberry untuk menemani waktu sarapan. Selain dapat membantu dalam program diet, cranberry juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Menyehatkan Pencernaan

Buah cranberry kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut dapat membantu fungsi pencernaan berjalan dengan normal, dan memberikan efek baik untuk perut.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Anda harus mengonsumsi buah cranberry segar dalam keadaan utuh, atau dapat membuatnya sebagai smoothie.

Menjaga Kesehatan Mulut

Cranberry mengandung proanthocyanidins yang memiliki sifat antioksidan cukup tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Hal tersebut karena sifat antioksidan dapat membatu Anda mencegah tumbuhnya bakteri di dalam mulut. Cranberry yang Anda konsumsi membentuk lapisan yang dapat melindungi mulut.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Hendry Wibowo/Dipublikasi: 25 April 2020

Video: 4 Tips Menjaga Kebersihan Lingkungan Di Dalam Rumah