Tips Tetap Semangat Penuh Energi dengan Simple Stretching ala Firza Andika

Bola.net - Pemain Timnas Indonesia, Firza Andika, memiliki beberapa tips agar kita tetap bisa terus penuh energi dalam menjalani keseharian. Bek Tira Persikabo itu berbagi beberapa gerakan peregangan yang sederhana (simple stretching).

Salah satu gerakan peregangan sederhana yang dibagi Firza Andika adalah stretching dasar. Gerakan yang dilakukan adalah membuka kedua kaki dan berdiri tegap. Lalu, meletakkan kedua tangan ke punggung bagian bawah.

Setelah itu, kita menarik tubuh ke arah belakang. Tubuh lalu digerakkan lagi ke depan. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali.

Cara lainnya yaitu dengan melakukan gerakan yang sama tetapi saat menarik tubuh ke arah belakang kita menahannya beberapa detik. Setelah itu menarik tubuh ke posisi semula dan mengulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.

Firza Andika adalah salah satu pemain yang dibawa Pelatih Shin Tae-yong ke Kualifikasi Piala Dunia 2022 di Uni Emirat Arab. Menurut Firza, pemain dituntut untuk memiliki kerja keras dan disiplin di bawah asuhan Shin Tae-yong.

"Gaya kepelatihan Coach Shin Tae-yong itu sangat disiplin. Kita harus kerja keras di lapangan. Kalau tidak kerja keras, akan dipulangkan. Kuncinya adalah terus berlatih tanpa kenal lelah," kata Firza Andika.

Lalu, seperti apa tips dari bek Timnas Indonesia, Firza Andika, agar kita terus fit dan penuh energi dalam menjalani keseharian? Kalian bisa menyimaknya dalam tayangan Short Simple Effective training bersama Hemaviton Energy Drink di atas.