Ragnar Oratmangoen Berbagi Tips Puasa sambil Bermain, akan Bela Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Bola.net - Ragnar Oratmangoen berbagi tips berpuasa sambil bertanding. Penyerang berusia 26 tahun itu tengah membela FCV Dender di Liga Belgia 2024/2025.

Selain itu, Oratmangoen juga akan memperkuat Timnas Indonesia di lanjutan Putaran Ketiga Grup Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.

"Saya selalu berusaha untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental," ujar Oratmangoen di Instagram pribadinya.

"Karena saya juga akan melaksanakan pertandingan penting. Jadi, hal itu sangatlah penting bagi saya," kata pemain naturalisasi itu menambahkan.

Jaga Kondisi

Untuk menjaga kondisi tetap fit dan siap bermain dalam kondisi puasa, Oratmangoen mengonunsumsi makanan dan minum yang cukup saat sahur dan berbuka. Selain itu, dia juga beristirahat di siang hari.

"Ya, itu juga bisa menjadi sangat berat, tapi saya berusaha untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Minum yang cukup dan juga bersitirahat di siang hari," imbuh Oratmangoen.

Oratmangoen telah tampil dalam kondisi puasa saat bermain selama 45 menit pada 1 Maret 2025. Namun, FCV Dender kalah 1-4 dari Union Saint-Gilloise dalam laga pekan ke-28 Liga Belgia.

Absen Melawan Australia

Oratmangoen bakal absen membela Timnas Indonesia kontra Australia di Putaran Ketiga Grup Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia pada 20 Maret 2025. Ia tidak bisa bermain lantaran akumulasi kartu.

Namun, pemain mualaf itu berpeluang comeback saat Timnas Indonesia menjamu Arab Saudi. Laga itu bakal berlangsung pada 25 Maret 2025 di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Senayan, Jakarta Pusat.

(Bola.net/Fitri Apriani)