Nutrisi Sehat Untuk Anda Yang Hobi Futsal

Bola.net - - Kebanyakan orang memang tidak telalu memikirkan apa yang mereka makan. Padahal jika Anda termasuk orang yang rutin berolahraga, terutama bermain futsal, makanan dengan nutrisi yang sehat juga harus diperhatikan agar Anda tetap bisa bermain dengan maksimal.

Karbohidrat. Jenis makanan yang paling cocok untuk Anda yang selalu aktif berolahraga adalah karbohidrat. Karbohidrat tersimpan dalam otot sebagai glycogen yang memungkinkan Anda memiliki kekuatan yang cukup saat bermain futsal. Usahakan juga untuk mengonsumi makanan yang rendah lemak karena ini justru bisa memperlambat proses mencerna makanan dan kemampuan tubuh memproses nutrisi.

Selain karbohidrat, protein juga harus ada dalam menu diet Anda. Protein membantu pertumbuhan dan penyembuhan otot. Karena itulah protein menjadi menu wajib untuk fisik para pemain futsal.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan faktor yang sangat penting. Kebanyakan orang mengira nutrisi hanya didapat dari makanan, padahal tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik justru menjadi penyebab Anda mengalami cedera. Ketika berolahraga, tubuh akan kehilangan ION dan cairan tubuh melalui keringat. Minuman yang mengandung ION seperti POCARI SWEAT dapat mengembalikan cairan dan ION tubuh dengan lebih cepat.

Dengan nutrisi yang sehat dan cukup, Anda para sweatgeneratION bisa bermain futsal dengan lebih efektif.