4 Teknik Dasar Bermain Bulu Tangkis atau Badminton

Apa itu Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Anthony Sinisuka Ginting saat berlaga di Hong Kong Open 2023 (c) PBSI

Teknik dasar bulutangkis adalah suatu proses gerakan dalam permainan bulutangkis untuk mempelajari beberapa bentuk pola gerak dasar yang terkait dengan teknik dasar.

Dan untuk bisa bermain bulutangkis dengan baik, perlu untuk menguasai beberapa teknik dasar. Seperti bagaimana memegang raket yang benar, langkah kaki, bagaimana penerimaan shuttlecock (kok) yang baik, bagaimana memukul kok yang tepat.

Dalam keterangan PBSI (183:27) disebutkan bahwa teknik adalah beberapa keahlian khusus atau skill yang harus dikuasai oleh pemain bulutangkis dengan tujuan untuk dapat mengembalikan shuttlecock dengan cara yang sebaik-baiknya.

Menurut Subarjah (1999:21), ada empat teknik dasar dalam permainan bulutangkis. Teknik dasar atau keterampilan dasar ini perlu dipelajari dan dikuasai untuk bisa memenangkan permainan, yakni:

1. Cara memegang raket/grips
2. Sikap berdiri/stance
3. Gerakan kaki/footwork
4. Pukulan/strokes.

1. Teknik Memegang Raket

Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan saat berlaga di Japan Masters 2023 (c) PBSI

Teknik memegang raket merupakan dasar yang paling penting dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini menentukan arah dan kekuatan pukulan yang akan dihasilkan.

Ada empat teknik memegang raket yang umum digunakan dalam bulu tangkis, yaitu:

1. American grip: Teknik inidisebut juga pegangan gebuk kasur yang cocok untuk pukulan overhead yang keras. Teknik American Grip dilakukan dengan cara meletakkan bagian V di antara ibu jari dan telunjuk di permukaan grip yang lebar dengan posisi seperti sedang memegang pemukul kasur.

   Kelemahan dari teknik memegang American Grip adalah teknik ini kurang efektif untuk pukulan backhand dan bermain net di samping kiri dan kanan.

2. Forehand grip: Teknik ini dilakukan memegang raket di posisi miring, lalu posisikan ibu jari dan telunjuk seperti sedang mengepal atau mengunci bagian dalam grip raket.

   Kelemahan dari teknik pegangan Forehand Grip adalah seorang pemain akan sulit ketika pemain harus beralih ke backhand.

3. Backhand grip: Pegangan backhand atau backhand grip adalah pukulan yang dilakukan dari sisi berlawanan dengan pemain. Teknik ini cocok digunakan untuk pemain yang ingin menghasilkan pukulan-pukulan backhand yang kuat dan akurat.

4. Combination grip: Teknik ini merupakan kombinasi dari forehand grip dan backhand grip. Teknik ini cocok digunakan untuk pemain yang ingin menghasilkan pukulan-pukulan forehand dan backhand yang kuat dan akurat.

2. Teknik Berdiri atau Stance

Putri Kusuma Wardani di Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis 2022 (c) PBSI

Teknik berdiri atau stance mungkin terlihat mudah. Namun dalam permainan bulutangkis, teknik ini perlu dikuasai karena teknik ini bisa berpengaruh besar dalam permainan. Beberapa bentuk teknik berdiri yang perlu diketahui dan dikuasai antara lain:

1. Stance saat melakukan servis
2. Stance saat menerima servis
3. Stance saat rally

Sementara ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam teknik berdiri di bulutangkis ini:

• Postur tubuh yang benar
• Distribusi berat badan yang seimbang
• Posisi kaki yang fleksibel
• Sikap tubuh yang rileks dan siap bergerak
• Orientasi mata dan kepala yang tepat.

3. Teknik Gerakan Kaki atau Footwork

Jonatan Christie saat berlaga di BWF World Championships 2023. (c) PBSI

Teknik footwork merupakan dasar yang penting dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini menentukan posisi dan kelincahan pemain untuk memukul kok.

Ada beberapa teknik footwork yang umum digunakan dalam bulu tangkis, yaitu:

1. Footwork dasar: Footwork dasar adalah teknik footwork yang paling dasar. Teknik ini dilakukan dengan cara memindahkan kaki secara bergantian untuk bergerak ke arah bola.

2. Footwork maju: Footwork maju adalah teknik footwork yang digunakan untuk bergerak ke arah depan lapangan. Teknik ini dilakukan dengan cara memindahkan kaki kanan ke depan, diikuti oleh kaki kiri.

3. Footwork mundur: Footwork mundur adalah teknik footwork yang digunakan untuk bergerak ke arah belakang lapangan. Teknik ini dilakukan dengan cara memindahkan kaki kiri ke belakang, diikuti oleh kaki kanan.

4. Footwork menyamping: Footwork menyamping adalah teknik footwork yang digunakan untuk bergerak ke arah samping lapangan. Teknik ini dilakukan dengan cara memindahkan kaki kanan ke samping kanan, diikuti oleh kaki kiri.

5. Footwork kombinasi: Footwork kombinasi adalah teknik footwork yang menggabungkan beberapa teknik footwork dasar. Teknik ini dilakukan dengan cara memindahkan kaki secara bergantian sesuai dengan arah bola.

4. Teknik Memukul atau Strokes

Pebulu tangkis tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie (c) AP Photo/Hiro Komae

Teknik memukul merupakan dasar yang paling penting dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini menentukan arah, kekuatan, dan ketepatan pukulan yang akan dihasilkan.

Ada beberapa teknik memukul yang umum digunakan dalam bulu tangkis, yaitu:

• Teknik servis: Servis merupakan pukulan pertama dalam permainan bulu tangkis. Teknik servis yang baik dapat memberikan keuntungan bagi pemain. Ada beberapa teknik servis yang umum digunakan dalam bulu tangkis, yaitu, teknik servis forehand dan backhand.
• Teknik pukulan drop shot: Teknik pukulan drop shot dilakukan dengan cara memukul kok dengan ketinggian rendah dan jatuh di dekat net. Teknik ini dapat mengacaukan lawan.
• Teknik pukulan lob: Pukulan lob adalah teknik memukul kok yang dilakukan dengan cara mengangkat kok tinggi di atas net. Pukulan lob yang baik akan menghasilkan kok yang jatuh di belakang lawan. Teknik ini dapat memaksa lawan untuk mundur.
• Teknik pukulan smash: Teknik pukulan smash dilakukan dengan cara memukul kok dengan keras dan tajam. Teknik ini dapat menghasilkan poin dengan cepat.
• Teknik pukulan forehand merupakan teknik memukul kok yang dilakukan dengan posisi raket di depan tubuh. Pukulan forehand dapat dilakukan dengan berbagai macam arah, antara lain: pukulan forehand drive, pukulan forehand drop shot dan pukulan forehand smash.
• Teknik pukulan backhand: Pukulan backhand merupakan teknik memukul kok yang dilakukan dengan posisi raket di belakang tubuh. Pukulan backhand dapat dilakukan dengan berbagai macam arah, antara lain: Pukulan backhand drive dan backhand smash.