Latihan di Gym, Persebaya Fokus Penguatan Otot
Gia Yuda Pradana | 3 September 2020 16:11
Bola.net - Persebaya Surabaya terus melakukan berbagai persiapan menjelang bergulirnya Shopee Liga 1 2020. Terbaru, tim kebanggaan Kota Pahlawan tersebut berlatih di salah satu pusat kebugaran.
Latihan di gym dipandu oleh pelatih fisik Persebaya, Gaselly Jun Panam. Tujuannya untuk penguatan otot pemain setelah libur kurang lebih lima bulan akibat pandemi Covid-19.
"Kami program fitness banyak penguatan di otot, middle sama upper, jadi dari perut ke atas," kata Gaselly, Kamis (3/9/2020).
Program yang diberikan cukup bervariasi. Gaselly mengkombinasikan antara latihan dengan mesin dan tanpa mesin.
"Menunya tadi ada 12 pos, satu posnya ada gerakannya yang pakai mesin 12 kali, ada yang 30 kali tanpa mesin," Gaselly menambahkan.
Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.
Intensitas Berkurang
Namun, menurut mantan pelatih fisik PS Tira Persikabo tersebut, intensitas latihan cenderung menurun dari hari sebelumnya. Jadwal latihannya juga lebih siang.
"Hari ini jelas pengurangan karena intensitasnya enggak terlalu tinggi, terus juga kami mundur latihannya," jelas Gaselly.
"Biasanya pagi sekarang jadi jam 10 kami start, jadi masa istirahat mereka lebih panjang," tandas pelatih fisik kelahiran Jakarta itu.
(Bola.net/Mustopa El Abdy)
Baca Artikel-artikel Menarik Lainnya:
Jadwal Shopee Liga 1 2020: PSS Vs Persebaya Surabaya, 1 Oktober 2020
Terkendala Dokumen, Gelandang Asing Persela Belum Bisa Kembali ke Indonesia
Ada yang 41 Tahun, Ini 5 Pemain Tua di Shopee Liga 1 2020
Hendro Siswanto Belum Terlihat di Latihan Arema, Kenapa?
Ada Masalah pada Paha, Gelandang Persebaya Latihan Terpisah
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
LATEST UPDATE
-
Masih Ada yang Kurang dari Performa Lamine Yamal di Piala Dunia 2026
Piala Dunia 23 Juli 2026, 07:27
-
Kabar Buruk untuk Arsenal, William Saliba Menepi dalam Waktu Lama
Liga Inggris 23 Juli 2026, 06:07
-
Tinggalkan Chelsea, Alejandro Garnacho Sepakat Gabung Aston Villa
Liga Inggris 23 Juli 2026, 05:49
-
Piala Dunia 2026: Spanyol dan Prancis Dominasi Tim Terbaik Turnamen
Piala Dunia 23 Juli 2026, 02:00
-
Santiago Gimenez Masuk Radar Lazio, AC Milan Cuma Mau Jual Permanen
Liga Italia 22 Juli 2026, 21:57
LATEST EDITORIAL
-
6 Alternatif Enzo Fernandez untuk Real Madrid
Editorial 3 Juli 2026, 14:19
-
Makin Panas! 5 Opsi Klub Baru Julian Alvarez, Barcelona Jadi Tujuan Impian
Editorial 24 Juni 2026, 15:34
-
6 Kemenangan Terbesar dalam Sejarah Piala Dunia
Editorial 15 Juni 2026, 16:55
