Rahasia Benjamin Sesko Gacor di Man United: Gila Nge-gym Pakai Metode Latihan Ala NFL

Ari Prayoga | 4 Maret 2026 21:58

Pemain Manchester United, Benjamin Sesko, merayakan gol yang dicetaknya dalam pertandingan Premier League melawan Crystal Palace, Minggu (1/3/2026) (c) AP Photo/Dave Thompson

Bola.net - Performa tajam Benjamin Sesko bersama Manchester United belakangan ini bukanlah kebetulan. Di balik ketajamannya, ada rutinitas latihan ekstrem yang bahkan biasa digunakan oleh pemain NFL berbobot lebih dari 22 stone (sekitar 140 kg).

Striker berusia 22 tahun itu tengah berada dalam performa terbaiknya. Tujuh gol dalam delapan laga terakhir menjadi bukti nyata, termasuk gol penentu kemenangan atas Crystal Palace akhir pekan lalu. Namun, kebangkitan ini lahir dari disiplin dan obsesi terhadap latihan yang tak biasa.

Sejak masih memperkuat RB Salzburg, Sesko sudah dikenal sebagai “gym rat”, julukan bagi mereka yang tak bisa jauh dari pusat kebugaran. Saking seringnya berlatih, klub Austria tersebut bahkan pernah menyita gelang akses gym miliknya karena khawatir ia berlatih terlalu keras.

Dedikasi itu terus berlanjut di Inggris. Ketika skuad United mendapat jatah istirahat di tengah padatnya jadwal kompetisi, Sesko justru memilih tetap berlatih intensif.

Rating Pemain Chelsea usai Menang 2-0 vs Man Utd: Colwill, Lavia, Rogers 8, Palmer 9

Jadwal Liga Inggris di SCTV Pekan Ini, 31 Oktober - 3 November 2026

1 dari 3 halaman

Latihan Ala Pemain NFL

Benjamin Sesko merayakan golnya ke gawang Everton, Selasa (24/2/2026) (c) AP Photo/Ian Hodgson

Dalam jeda musim dingin, Sesko terbang ke Dubai dan menjalani program khusus bersama pelatih personalnya, Nic St-Maurice dari SPS Performance. Dari 14 hari di sana, ia menjalani 13 sesi latihan, angka yang menunjukkan tingkat komitmennya.

Program yang dijalani bukan latihan biasa untuk pesepak bola. Ia fokus pada latihan unilateral, melompat, menjaga keseimbangan, serta melakukan dorongan dengan satu kaki. Selain itu, penguatan otot punggung bawah, gluteus, dan hamstring menjadi prioritas.

Metode seperti ini lazim diterapkan untuk pemain ofensif NFL dengan postur besar dan kekuatan eksplosif. Namun Sesko melahapnya tanpa keluhan.

St-Maurice bahkan mengaku terkejut dengan kapasitas fisik sang pemain.

“Dalam dua tahun terakhir, saya selalu bilang dia mungkin atlet terbaik di antara semua pesepak bola yang pernah saya latih,” ujar St-Maurice.
“Bukan hanya soal kaki kiri dan kanannya di lapangan. Di gym, kemampuan fisiknya luar biasa. Untuk pemain seusianya dengan tubuh sebesar itu, saya benar-benar terkejut.”

Kata-kata Michael Carrick Usai Manchester United Dihajar Chelsea

Lisandro Martinez yang Konyol!

2 dari 3 halaman

Investasi Total Demi Sukses di Old Trafford

Pemain Manchester United, Benjamin Sesko, merayakan gol yang dicetaknya dalam pertandingan Premier League melawan Crystal Palace, Minggu (1/3/2026). (c) AP Photo/Dave Thompson

Keseriusan Sesko tak berhenti di pusat latihan. Ia pindah ke sebuah rumah mewah di kawasan Cheshire yang dilengkapi sauna dan mini lapangan sepak bola.

Bahkan, Sesko memasang sistem kaca ganda untuk meningkatkan kualitas tidur, detail kecil yang berdampak besar pada pemulihan fisik.

Tak hanya fisik, ia juga melatih aspek mental. Sesko menggunakan headset VR untuk memvisualisasikan berbagai skenario pertandingan dan melatih pengambilan keputusan.

Pendekatan holistik inilah yang membuat grafik performanya menanjak.

Pelatih interim United, Michael Carrick, pun memberikan pujian terbuka.

“Dia bekerja sangat keras. Benar-benar menyenangkan bisa bekerja dengannya,” kata Carrick.

Sumber: The Sun

Halloween untuk MU: Kalah dari Chelsea, Setan Merah Ukir Rekor Terburuk Sejak 1988!

Hasil Chelsea vs Man United: Hancur Lebur di Stamford Bridge, Setan Merah Sangat Dekat dengan Zona Degradasi

3 dari 3 halaman