Deretan Buah yang Bisa Tambah Energi Selama Puasa Ramadan
Anindhya Danartikanya | 21 April 2020 15:50
Bola.net - Ramadan 1441 H tinggal hitungan hari. Bulan penuh berkah ini tentunya harus disambut dengan penuh sukacita. Pandemi COVID-19 yang sedang merebak semestinya tidak menjadi hambatan untuk menunaikan ibadah puasa.
Selain itu, wajib bagi kita untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa di tengah pandemi virus corona. Selain agar bisa menjalankan puasa dengan lancar, juga meminimalisasi risiko tertular virus corona SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.
Satu di antara cara menjaga tubuh tetap prima di saat puasa adalah dengan rutin berolahraga. Meski untuk saat ini, olahraga yang dilakukan harus sesuai protokol pencegahan penyebaran virus corona. Cara lain untuk membuat kondisi fisik tetap prima ialah mengonsumsi makanan sehat, termasuk buah, di saat sahur dan berbuka puasa.
Secara khusus, ada beberapa jenis buah yang diyakini bagus dikonsumsi selama bulan ramadan karena bisa menambah energi selama menunaikan ibadah puasa.
Penasaran buah apa saja itu? Berikut deretan buah yang bisa menambah energi tubuh saat berpuasa di bulan Ramadan, seperti dirangkum dari Fimela.com.
Semangka
Semangka menyimpan kadar air yang banyak, mencapai 92 persen. Kaya kandungan vitamin, mineral, dan gula sehingga efektif menambah kebugaran tubuh selama bulan puasa.
Nanas
Seperti semangka, nanas memiliki kandungan air yang tinggi. Buah ini juga bisa diolah menjadi apa pun, mulai dimakan langsung, hingga dijadikan jus segar.
Nanas mengandung vitamin c tinggi sehingga tak hanya dapat menghidrasi tubuh, melainkan juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik selama berpuasa.
Kurma
Kurma identik dengan buah yang selalu hadir di bulan Ramadan. Tingginya kadar gula dan kalori dalam kurma bisa membantu mengembalikan energi yang hilang.
Konsumsilah tiga buah kurma saat berbuka puasa untuk membantu meningkatkan gula darah kembali normal dan tubuh menjadi lebih segar.
Apel
Apel mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K, yang dapat menangkal radikal bebas yang kaya kandungan mineral untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Anggur
Rasanya yang nikmat ditambah dengan tinggi kadar air, membuat anggur efektif memenuhi hidrasi tubuh, terutama saat bulan ramadan. Buah ini juga baik untuk mengobati hipotermia, sekaligus tinggi kandungan vitamin C.
Sumber: Fimela/Disadur dari: Bolacom/Penulis: Nabila Mecadinisa/Editor: Adinda Tri Wardhani dan Aning Jati/Dipublikasi: 21 April 2020
Video: 6 Jenis Masker Beserta Fungsinya untuk Cegah Virus Corona
Baca Juga:
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Ini 5 Pemain Kunci Timnas Indonesia yang Diprediksi Tampil di Piala Dunia 2030
Tim Nasional 14 Oktober 2025, 12:11
-
Kata Eks Kapten Timnas Indonesia Soal Patrick Kluivert: Konsekuensinya Mundur
Tim Nasional 14 Oktober 2025, 12:06
LATEST UPDATE
-
Link Live Streaming Bayer Leverkusen vs PSG - Nonton Liga Champions/UCL di Vidio
Liga Champions 22 Oktober 2025, 01:04
-
Link Live Streaming Newcastle vs Benfica - Nonton Liga Champions/UCL di Vidio
Liga Champions 22 Oktober 2025, 01:02
-
Link Live Streaming PSV Eindhoven vs Napoli - Nonton Liga Champions/UCL di Vidio
Liga Champions 22 Oktober 2025, 01:01
-
Prediksi Bayern Munchen vs Club Brugge 23 Oktober 2025
Liga Champions 21 Oktober 2025, 23:59
-
Prediksi Chelsea vs Ajax Amsterdam 23 Oktober 2025
Liga Champions 21 Oktober 2025, 23:11
-
Ryan Gravenberch Absen Latihan Jelang Laga Liverpool vs Eintracht Frankfurt
Liga Inggris 21 Oktober 2025, 23:02
-
Jose Mourinho Kagum Newcastle Bisa Pulih Cepat Usai Ditinggal Alexander Isak
Liga Champions 21 Oktober 2025, 22:50
LATEST EDITORIAL
-
6 Kandidat Pengganti Igor Tudor di Juventus: Ada Eks Inter Milan
Editorial 21 Oktober 2025, 22:27
-
4 Pemain Baru Manchester United yang Bantu Ruben Amorim Taklukkan Liverpool di Anfield
Editorial 21 Oktober 2025, 22:04
