Pahami Cara Bebaskan Diri dari Stres saat Pandemi Virus Corona

Bola.net - Swakarantina atau karantina mandiri dalam masa pandemi virus Corona penyebab COVID-19 berpotensi memicu stres. Hal itu karena kegiatan sehari-hari menjadi terbatas, karena hanya berdiam di rumah, dengan meminimalisasi kegiatan di luar ruangan. Apalagi swakarantina dilakukan oleh orang yang cenderung terbiasa dengan aktivitas di luar ruangan, atau bersosialisasi secara langsung.

Sesuai aturan, karantina mandiri untuk memutus rantai penyebaran virus Corona. Namun, ada tips yang menghindari terkena stres saat swakarantina, yakni memperbanyak aktivitas harian serta menekankan perlunya mengatur waktu.

"Sekalipun banyak melakukan aktivitas harian di rumah, kita tetap harus menjaga keragaman aktivitas tersebut," ujar Lathifah Hanum, salah seorang psikolog, melalui rilis yang diterima Antara di Jakarta, Senin (23/3/2020).

Lathifah mengatakan rutinitas harian selama menjalani swakarantina tetap perlu dijaga, misalnya tetap mandi dan makan secara teratur. Selain menjalani rutinitas harian, masyarakat juga dapat mengatur waktu untuk dapat mengerjakan hal-hal lain yang sebelumnya sulit dilakukan karena keterbatasan waktu akibat kesibukan sehari-hari, seperti melakoni lagi hobi menjahit dan memasak.