Ragam Manfaat Himalayan Salt untuk Kesehatan Tubuh

Anindhya Danartikanya | 14 April 2020 16:25

Himalayan salt (c) Pixabay/monicore

Bola.net - Garam ternyata memiliki banyak varian. Mungkin, sebagian besar dari Anda mengetahui gara dapur atau meja yang sering digunakan untuk memasak. Namun selain itu, ada garam jenis lain, yaitu garam himalaya yang wujudnya cukup berbeda dari garam dapur. Garam himalaya ini berwarna merah muda.

Jika biasanya Anda mengetahui garam di produksi dari air laut, hal ini berbeda dengan garam himalaya, karena garam merah muda ini di hasilkan dari tambang garam di kaki gunung Himalaya. Garam himalaya diyakini jadi garam yang termurni di dunia. Jenis garam ini punya kandungan yang lebih sehat daripada garam dapur atau meja biasa.

Hal tersebut dikarenakan garam himalaya mengandung lebih banyak zat yodium yang terbentuk secara alami, sedangkan garam dapur memiliki lebih banyak zat yodium yang biasanya terbuat dari bahan kimia. Garam himalaya juga mengandung banyak mineral yang dapat memberikan efek baik bagi tubuh, seperti magnesium, kalsium, dan sulfur.

Untuk mendapatkan garam ini mungkin Anda harus mengeluarkan uang yang lebih banyak, karena tidak seperti garam biasa yang diproduksi menggunakan air laut, garam himalaya diambil dari pegunungan himalaya yang cukup jauh.

Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mencampurkan garam himalaya ke makanan, di antaranya menurunkan tekanan darah dan memperkuat kondisi tubuh. Berikut rangkuman dari Kissmet Essentials dan Himalayan Salt Factory, enam manfaat garam himalaya untuk tubuh.

Prediksi Starting XI Timnas Indonesia U-20 vs Laos: Akan Ada Sejumlah Perubahan

Formula Timnas Indonesia U-20 untuk Taklukkan Laos: Main Sabar, Efektif dan Agresif Saat Transisi

1 dari 7 halaman

Menurunkan Tekanan Darah

Garam meja yang biasanya Anda pakai untuk membumbui masakan mengandung lebih sedikit mineral dan lebih banyak zat yodium, daripada garam himalaya.

Ketika Anda mengganti garam meja Anda dengan garam himalaya, maka tubuh akan lebih mudah mengolahnya karena tidak terlalu membutuhkan banyak air untuk membersihkan kelebihan zat yodium.

Garam himalaya mengandung zat yodium yang diproduksi secara alami, bebeda dengan garam meja biasa yang mengandung banyak yodium yang ditambahkan menggunakan zat kimia.

Yodium alami dalam garam Himalaya sangat efektif untuk membantu tubuh Anda menciptakan keseimbangan elektrolit, membantu menurunkan tekanan darah dan membantu usus menyerap nutrisi.

Jadwal Siaran Langsung Timnas Indonesia U-20 vs Laos Hari Ini

Catat! Ini Jadwal Lengkap Timnas Indonesia U-20 di Kualifikasi Piala Asia U-20 2027

2 dari 7 halaman

Memperkuat Kondisi Tubuh

Banyak mineral yang ditemukan di dalam garam himalaya yang dapat membantu memperkuat kondisi tubuh. Mineral yang terkandung tersebut dapat membantu dalam penguatan atau pemadatan tulang dan memperlancar sirkulasi darah.

Garam himalaya juga dapat memberikan nutrisi yang cukup banyak bagi tubuh, yang mungkin tidak didapatkan dari makanan yang sering kita konsumsi dalam sehari-hari.

Timnas Indonesia Lawan Malaysia 28 September di FIFA ASEAN Cup 2026

TC di Thailand Jadi Penutup Persiapan Timnas Indonesia U-20 Jelang Kualifikasi Piala Asia 2027

3 dari 7 halaman

Meredakan Nyeri Otot

Jika Anda mengalami nyeri otot yang diakibatkan oleh olahraga yang terlalu keras atau pegal-pegal karena terlalu capek, biasanya Anda akan merendamnya dengan air panas.

Namun, seringkali penyebab dari nyeri otot atau pegal-pegal karena kurangnya asupan magnesium yang biasanya terkuras saat latihan atau olahraga yang sangat keras. Rendam bagian tubuh Anda yang mengalami nyeri atau pegal dengan air hangat yang dicampur dengan garam himalaya.

Cara tersebut akan memberikan asupan mineral dan magnesium yang hilang dan dapat meredakan nyeri atau pegal.

FIFA ASEAN Cup 2026 Jadi Kesempatan Timnas Indonesia Kumpulkan Pemain Terbaik

Timnas Indonesia Bisa Turunkan Skuad Terbaiknya di FIFA ASEAN Cup 2026

4 dari 7 halaman

Memperkuat Tulang

Dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung mineral dan magnesium yang tinggi dapat memperkuat kondisi tulang dan menjaga tulang dari berbagai penyakit.

Garam himalaya mengandung mineral dan magnesium yang sangat signifikan, jadi pastikanlah untuk menambahkan garam himalaya dalam campuran makanan Anda, sehingga dapat menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

5 dari 7 halaman

Meningkatkan Kualitas Tidur

Apakah Anda sering mengalami sulit tidur, tidur yang tidak nyenyak, dan terbangun pada tengah malam? Jika iya mungkin Anda kekurangan magnesium yang dapat menurunkan kualitas tidur.

Selain fungsinya sebagai penguat tulang, magnesium yang ada di dalam garam himalaya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Jangan lupa untuk menambahkan garam himalaya ke dalam masakan Anda.

6 dari 7 halaman

Meringankan Sinus

Kompreslah bagian muka Anda Menggunakan garam himalaya yang dicampur dengan air panas, rendamlah handuk di dalam air panas tersebut sebelum menaruhnya pada wajah Anda.

Hal tersebut dapat mengurangi sinus yang tersumbat di dalam hidung dan meningkatkan kinerja paru-paru menjadi lebih baik, dan memiliki pernapasan yang lancar.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Wiwig Prayugi/Dipublikasi: 11 April 2020

7 dari 7 halaman