Ragam Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Anindhya Danartikanya | 7 September 2020 17:30

Infused water lemon (c) Pixabay/Jenesuispas

Bola.net - Infused water menjadi satu di antara alternatif minuman menyehatkan. Belakangan, jenis minuman ini banyak disukai dan menjadi tren. Banyak dijumpai orang-orang menenteng botol atau wadah air berisi infused water. Infused water terbuat dari air putih yang ditambah potongan buah-buahan maupun daun yang menyehatkan.

Air putih yang sudah menyehatkan, bisa makin menarik untuk dikonsumsi dengan keberadaan buah atau daun yang juga menyehatkan. Meminum infused water akan terasa lebih menyegarkan, apalagi jika buah-buah yang ditambahkan tersebut merupakan buah favorit.

Satu di antara jenis buah yang banyak digunakan sebagai bahan infused water adalah lemon. Menambahkan lemon ke dalam air putih menjadikan infused water makin segar dan menyehatkan.

Infused water memang diyakini sebagai minuman menyehatkan, praktis memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Infused water juga menjadi cara lain mengonsumsi buah dan sayuran sehat bagi mereka yang kesulitan mengonsumsinya secara langsung.

Nah, bagi yang penasaran manfaat apa saja yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi infused water lemon? Berikut ini penjelasannya seperti disadur dari Merdeka, Senin (7/9/2020).

Prediksi Starting XI Timnas Indonesia U-20 vs Laos: Akan Ada Sejumlah Perubahan

Formula Timnas Indonesia U-20 untuk Taklukkan Laos: Main Sabar, Efektif dan Agresif Saat Transisi

1 dari 5 halaman

Manfaat Infused Water Lemon

1. Kaya vitamin C

Dikutip dari Honestdocs, minuman infused water lemon diketahui kaya vitamin C sehingga sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Infused water juga membantu menghasilkan Kolagen dalam jumlah besar.

Kolagen dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan gigi, tulang, dan pembuluh darah. Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Itulah mengapa, mengonsumsi infused water yang kaya akan vitamin C baik dilakukan.

2. Menurunkan berat badan

Manfaat infused water lemon selanjutnya, yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Anda yang sedang melakukan program diet biasanya akan mengonsumsi minuman infused water lemon.

Dilansir dari DokterSehat, adanya kandungan pektin dalam lemon diklaim menjadi alasan utama. Pektin merupakan jenis serat yang dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Ahli gizi Mayo Clinic Healthy Living Program, Jason Ewoldt, RDN, LD mengatakan lemon memiliki tingkat kalori rendah. Tetapi, kadar pektin dalam lemon tergolong kecil, yaitu hanya 2 gram. Apalagi jika buah tersebut dipotong-potong, jumlahnya akan mengecil.

Itulah mengapa, jika hanya mengandalkan infused water lemon untuk diet merupakan kekeliruan. Pola hidup sehat dan olahraga tetap harus dijalankan untuk mendapatkan hasil diet maksimal.

Jadwal Siaran Langsung Timnas Indonesia U-20 vs Laos Hari Ini

Catat! Ini Jadwal Lengkap Timnas Indonesia U-20 di Kualifikasi Piala Asia U-20 2027

2 dari 5 halaman

Manfaat Infused Water Lemon

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat infused water lemon lainnya, yakni melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup sehingga proses pencernaan menjadi mudah dan lancar.

Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi infused water lemon dapat menjadi solusi yang tepat. Mengonsumsi infused water lemon dimaksudkan agar tubuh Anda senantiasa mendapat asupan cairan yang cukup.

4. Menambah energi

Sbaiknya Anda mencoba minum infused water lemon apabila sering merasa cepat lelah atau lemas. Infused water lemon dipercaya dapat memulihkan dan menambah energi.

Tak hanya menambah energi, infused water lemon juga dapat memperbaiki mood. Minuman ini dapat membantu Anda memperoleh energi lebih banyak serta memperbaiki mood Anda.

Timnas Indonesia Lawan Malaysia 28 September di FIFA ASEAN Cup 2026

TC di Thailand Jadi Penutup Persiapan Timnas Indonesia U-20 Jelang Kualifikasi Piala Asia 2027

3 dari 5 halaman

Manfaat Infused Water Lemon

5. Membantu menjaga kesehatan ginjal

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk mengatur jumlah cairan dalam tubuh agar tetap dalam batas yang diperlukan, mengeluarkan kotoran dari tubuh, dan mengatur tekanan darah.

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Hal ini dikarenakan asam sitrat dalam lemon dapat mecegah kristalisasi dan memungkinkan tubuh untuk mendetoksifikasinya sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal.

6. Mencegah penunaan dini

Dilansir dari DokterSehat, lemon memiliki kandungan zat antioksidan. Antioksidan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti merawat kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Kombinasi vitamin C yang terkandung dalam lemon dan antioksidan membantu tubuh memproduksi kolagen sehingga membuat kulit terlihat kencang dan kenyal. Jangan lupa untuk tetap menimbangi konsumsi infused water lemon dengan asupan makanan bergizi lainnya.

FIFA ASEAN Cup 2026 Jadi Kesempatan Timnas Indonesia Kumpulkan Pemain Terbaik

Timnas Indonesia Bisa Turunkan Skuad Terbaiknya di FIFA ASEAN Cup 2026

4 dari 5 halaman

Manfaat Infused Water Lemon

7. Detoksifikasi

Mengonsumsi infused water lemon dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Detoksifikasi merupakan proses membuang zat-zat beracun yang ada dalam tubuh. Proses detoksifikasi akan membantu kinerja hati, ginjal, dan sistem pencernaan lainnya dalam membuang kotoran.

Lemon mengandung asam sitrat yang efektif mengoptimalkan kinerja hati, ginjal, dan sistem pencernaan lainnya untuk melakukan proses detoksifikasi.

8. Mengatur kadar pH (keasamaan) dalam tubuh

Infused water lemon bermanfaat untuk mengatur kadar pH (keasaman) dalam tubuh. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mempertahankan pH dalam jumlah yang ideal.

Hal tersebut dapat membantu mencegah terjadinya penambahan berat badan, penyakit jantung, dan penyakit yang berhubungan dengan masalah jantung lainnya. Seperti yang diketahui, setiap sel tubuh terdiri dari air sehingga kadar pH sangatlah penting.

Sumber: Honestsdocs, DokterSehat | Disadur dari: Bolacom (Aning Jati) | Dipublikasi: 7 September 2020

5 dari 5 halaman