Sayangi Kesehatan Jiwa dalam Hadapi Pandemi Virus Corona

#DiRumahAja

Pemerintah sedang mengkampanyekan gerakan #dirumahaja. Gerakan tersebut adalah satu di antara cara pencegahan penyebaran virus Corona di Indonesia.

Apabila harus tinggal di rumah, tetap jaga pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, tidur cukup, olahraga teratur, dan tetap melakukan kontak sosial dengan orang yang dikasihi di rumah dan keluarga, atau teman di luar, melalui telepon atau alat komunikasi lain.

Jauhi Alhokol dan Rokok

Jangan merokok, minum alkohol, atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman. Apabila merasakan stres atau perasaan tidak nyaman, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa seperti psikiater atau lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat.

Memilah Informasi

Dapatkan sumber informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan lakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan. Membaca berita dari sumber yang keliru bisa menambah kecemasan.

Batasi Informasi

Kurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca, atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan, juga baik.

Atasi Emosi

Gunakan keterampilan kita dalam mengatasi emosi di waktu yang lampau untuk membantu mengatasi perasaan yang tidak nyaman saat ini.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Alfi Yuda/Editor: Aning Jati/Dipublikasi: 24 Maret 2020

Video: Cara Membuat Hand Sanitizer dari BPOM