Sayangi Kesehatan Jiwa dalam Hadapi Pandemi Virus Corona

Anindhya Danartikanya | 24 Maret 2020 12:05

Yoga bisa bantu tenangkan diri. (c) Shutterstock

Bola.net - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah menjadikan wabah virus Corona penyebab COVID-19 sebagai pandemi mengingat penyebarannya sudah global. Data WHO per Senin (23/3/2020) menunjukkan lebih dari 330 ribu orang dari 189 negara terjangkit virus yang kali pertama diduga muncul di Wuhan, China, pada akhir tahun lalu ini.

Mengacu dari sumber sama, di Indonesia sudah ada 579 kasus positif dan 49 orang meninggal dunia akibat COVID-19 yang merupakan penyakit menular.

Kondisi semacam ini menimbulkan kecemasan tersendiri. Apalagi dibarengi dengan informasi masif perihal virus Corona dari berbagai saluran informasi, baik media konvensional, online, hingga media sosial. Informasi-informasi itu terkadang tak bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya, memaksa publik harus bijak mengonsumsi informasi tersebut.

Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDKSJI) dalam keterangannya, menyampaikan bahwa merasakan cemas, sedih, stres, bingung, takut, dan marah adalah perasaan yang normal saat menghadapi situasi seperti sekarang.

PDSKJI juga menyampaikan, berbicara dengan orang lain yang dipercaya seperti keluarga dan teman akan meredakan perasaan tersebut. Berikut tips merawat kesehatan jiwa di tengah pandemi virus Corona, seperti dianjurkan PDSKJI mengacu pada WHO.

Alasan John Herdman Pilih Bek sebagai Eksekutor Penalti Timnas Indonesia

Taktik Jitu John Herdman Bawa Timnas Indonesia Bangkit di Final FIFA ASEAN Cup 2026

1 dari 6 halaman

#DiRumahAja

Pemerintah sedang mengkampanyekan gerakan #dirumahaja. Gerakan tersebut adalah satu di antara cara pencegahan penyebaran virus Corona di Indonesia.

Apabila harus tinggal di rumah, tetap jaga pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, tidur cukup, olahraga teratur, dan tetap melakukan kontak sosial dengan orang yang dikasihi di rumah dan keluarga, atau teman di luar, melalui telepon atau alat komunikasi lain.

John Herdman Persembahkan Trofi Perdana untuk Timnas Indonesia Setelah 9 Bulan Bekerja

Elkan Baggott Bangga Jadi Bagian Timnas Indonesia yang Juara FIFA ASEAN Cup 2026

2 dari 6 halaman

Jauhi Alhokol dan Rokok

Jangan merokok, minum alkohol, atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman. Apabila merasakan stres atau perasaan tidak nyaman, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa seperti psikiater atau lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat.

John Herdman Berbagi Kebahagiaan usai Timnas Indonesia Juara FIFA ASEAN Cup 2026

Perayaan Juara Timnas Indonesia Berlanjut di Ruang Pers, Pistol Air Bikin Konferensi Pers Meriah

3 dari 6 halaman

Memilah Informasi

Dapatkan sumber informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan lakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan. Membaca berita dari sumber yang keliru bisa menambah kecemasan.

John Herdman Sebut Gelar FIFA ASEAN Cup 2026 sebagai Pencapaian Terbesar dalam Kariernya

Timnas Indonesia Juara FIFA ASEAN Cup 2026, Emil Audero: Kami Membuat Sejarah

4 dari 6 halaman

Batasi Informasi

Kurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca, atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan, juga baik.

5 dari 6 halaman