Segudang Manfaat Kacang Kedelai, Juga Bisa Bikin Awet Muda

Anindhya Danartikanya | 22 November 2019 13:45

Kacang kedelai baik untuk kesehatan. (c) Bola.com

Bola.net - Kacang kedelai adalah salah satu bahan makanan yang cukup populer di Indonesia. Kacang ini bisa diolah menjadi makanan maupun minuman seperti tempe, tahu, tepung, hingga susu kedelai. Jenis kacang ini merupakan sumber protein, serat, dan isoflavon.

Kacang kedelai juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kekuatan tulang, menurunkan berat badan, dan mengobati berbagai jenis penyakit. Kedelai dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino esensial.

Manfaat kedelai ditemukan di negara-negara seperti China dan Jepang. Di sana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara, dan kelenjar prostat.

Kacang kedelai memiliki kandungan senyawa yang disebut isoflavon yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Antioksidan berfungsi untuk memperbaiki sel dan mencegah dampak radikal bebas.

Lalu, apa saja manfaatnya? Berikut adalah manfaat kacang kedelai bagi kesehatan dan kecantikan seperti dirangkum dari Style Craze.

Prediksi Starting XI Timnas Indonesia U-20 vs Laos: Akan Ada Sejumlah Perubahan

Formula Timnas Indonesia U-20 untuk Taklukkan Laos: Main Sabar, Efektif dan Agresif Saat Transisi

1 dari 6 halaman

Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolesterol

Kandungan protein dalam kacang kedelai sangat dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi dan pertumbuhan. Kandungan protein dalam kedelai terbuat dari asam amino yang dapat mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk jantung. Kandungan asam amino dan isoflavone dalam kedelai juga berfungsi menurunkan kolesterol dalam darah.

Jadwal Siaran Langsung Timnas Indonesia U-20 vs Laos Hari Ini

Catat! Ini Jadwal Lengkap Timnas Indonesia U-20 di Kualifikasi Piala Asia U-20 2027

2 dari 6 halaman

Mencegah Kanker

Kacang kedelai berfungsi mencegah dan melawan sel kanker. Kacang ini mengandung antioksidan cukup tinggi, sehingga mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Anda bisa mengonsumsi kedelai secara rutin untuk mengurangi risiko segala jenis kanker. Anda bisa mengonsumsi sebagai bubur, susu kedelai, tahu atau tempe.

Timnas Indonesia Lawan Malaysia 28 September di FIFA ASEAN Cup 2026

TC di Thailand Jadi Penutup Persiapan Timnas Indonesia U-20 Jelang Kualifikasi Piala Asia 2027

3 dari 6 halaman

Mengontrol Berat Badan

Kacang kedelai mampu mengurangi risiko obesitas lantaran dapat mengontrol berat badan. Kedelai merupakan jenis kacang-kacangan dengan kadar glikemik indeks rendah dan sangat baik untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.

Mengingat kacang kedelai yang kaya kandungan protein dan serat, sehingga cocok dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, kacang kedelai juga dipercaya ampuh meninggikan badan. Anda bisa meminum susu kedelai secara rutin.

FIFA ASEAN Cup 2026 Jadi Kesempatan Timnas Indonesia Kumpulkan Pemain Terbaik

Timnas Indonesia Bisa Turunkan Skuad Terbaiknya di FIFA ASEAN Cup 2026

4 dari 6 halaman

Menjaga Kesehatan Tulang, Otot, dan Sendi

Kacang kedelai memiliki kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Terlebih, kacang ini juga mampu meningkatkan kekuatan otot dan sendi. Jika mengonsumsi ekstrak kacang kedelai secara rutin, Anda dapat memelihara kesehatan otot dan sendi.

5 dari 6 halaman

Bikin Awet Muda

Selain bermanfaat untuk kesehatan, kacang kedelai juga berkhasiat bagi kecantikan, termasuk mencegah penuaan diri. Awet muda adalah dambaan bagi banyak orang.

Kacang kedelai mampu mengurangi tanda penuaan seperti perubahan warna kulit, keriput, bintik hitam, garis harus atau kerutan, dan lain sebagainya. Kandungan fitoestrogen dalam kedelai dipercaya mampu menghasilkan estrogen lebih banyak untuk mengurangi keriput dan garis halus.

6 dari 6 halaman

Mencerahkan dan Melembapkan Kulit

Kacang kedelai dapat menutrisi kulit dari dalam. Kacang ini mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin E. Kandungan itu terkenal mampu menjaga kecantikan seperti mencerahkan dan melembapkan kulit.

Kacang kedelai berperan sebagai pelembap untuk kulit kombinasi dan juga berguna menyingkirkan kulit kering. Jika memiliki kulit berminyak, Anda bisa menggunakan kacang kedelai untuk menghilangkan kelebihan minyak dari kulit Anda.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri/Dipublikasi: 21 November 2019