Tips Tetap Semangat Berenergi Nonton Pesta Bola Eropa ala Firza Andika

Bola.net - Pemain timnas Indonesia, Firza Andika bersama Hemaviton Energy Drink kembali membagikan tips agar kamu bisa menonton Pesta Bola Eropa dengan penuh energi dan semangat. Tips ini perlu kamu coba lakukan agar aktivitas menontonmu semakin nyaman dan rileks.

Tips gerakan yang pertama adalah kamu perlu melakukan peregangan tubuh bagian atas dan kaki. Caranya sangat mudah banget Bolaneters. Kamu bisa melakukannya dengan cara duduk tegak di kursi, kemudian gerakkan tubuh bagian atas kamu ke depan dengan posisi dada berada sedekat mungkin dengan paha kaki.

Setelah posisi dada sudah dekat dengan paha kaki, turunkan tanganmu ke bawah dan upayakan jari dari kedua tanganmu menyentuh kaki. Kemudian tahan selama 30 detik. Ulangi lagi gerakan tersebut hingga 10 kali

Gerakan yang kedua adalah peregangan bisep. Caranya pun sangat mudah lho. Kamu hanya harus duduk di lantai dengan posisi kaki ditekuk dan posisi telapak tangan menghadap ke belakang. Setelah posisi kaki dan telapak tangan sudah tepat, kemudian tekuk siku kedua lengan. Tahan posisi tubuh kamu selama 10 detik dan ulangi 2-3 kali.

Agar semakin rileks dan berenergi, Firza Andika memberikan tips gerakan untuk menjaga semangat yang ketiga. Apa itu? Rebahkan tubuhmu di lantai kemudian regangkan tangan dan kaki. Setelah ada di posisi itu, gerakan berikutnya adalah gerakkan kaki kanan ke arah kiri dengan posisi tubuh pinggul ke atas tak berubah dan tahan selama 30 detik.

Setelah itu, ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri ke arah kanan. Ulangi gerakan tersebut selama dua kali agar tubuhmu semakin rileks ketika menonton Pesta Bola Eropa.

Selanjutnya adalah gerakan peregangan yang berguna untuk kaki dan area selangkangan, atau disebut peregangan kupu-kupu. Caranya kamu perlu duduk dan posisikan kedua telapak kaki saling bertemu dan kedua tangan memegangi kedua ujung kaki. Kemudian gerakkan kedua kaki ke atas dan ke bawah selama 30 detik.

Dan yang terakhir adalah peregangan punggung dengan tengkurap. Gerakan ini berfungsi untuk meregangkan otot punggung sebelum kamu menonton Pesta Bola Eropa. Dalam posisi tengkurap, regangkan punggungmu dengan kedua lengan menghadap ke depan. Tahan dalam posisi tersebut selama 10 detik dan ulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.

Nah Bolaneters, itu tadi tips dari Firza Andika bersama Hemaviton Energy Drink untuk kamu yang bersiap menonton Pesta Bola Eropa. Oiya, kamu juga bisa menyimak detail gerakan peregangan itu dalam tayangan video di atas lho. Selamat mencoba.