Begadang Nonton Bola Tapi Harus Bangun Pagi? Jajal Trik Ekstrem Ini

Bola.net - Buat pecinta bola, sudah lumrah begadang di malam hari demi menonton pertandingan favorit. Tapi, selalu ada efek negatif yang sudah pasti bakal menantimu di belakang. Jangka panjangnya sih sudah pasti risiko kesehatan berbagai penyakit kritis yang mengancam di masa depan.

Tapi, nggak usah jauh-jauh menunggu masa depan deh. Ada juga risiko jangka pendek yang bisa kamu alami keesokan harinya. Apalagi kalau bukan bangun kesiangan. Biar begadang nonton bola nggak harus bikin penyesalan keesokan harinya, yuk buruan jajal trik ekstrem ini!

Simpan Minuman di Samping Tempat Tidur

Segelas air merupakan hal pertama di pagi hari yang bisa membangunkanmu. Untuk kasus ngantuk yang berat, tinggalkan kopi atau minuman berkafein lainnya di meja yang ada di samping tempat tidur. Walau kurang direkomendasikan buat kamu yang lagi menjalani gaya hidup sehat, tapi dijamin trik ini bakal bikin kamu bangun dari tempat tidur.

Tempatkan Alarm Secara Strategis

Jangan meletakkan alarm di tempat yang gampang dijangkau dan membuatmu mudah menekan tombol snooze. Saatnya untuk mengubah strategimu dengan menempatkan jam alarm di seberang ruangan atau di luar pintu yang akan memaksamu untuk menggerakkan tubuh untuk mematikannya. Setelah mematikannya, jangan kembali ke tempat tidur tapi lanjutkan dengan ritual pagimu seperti berolahraga atau mandi.

Alarm yang Makin Modern

Bukan hanya penempatan alarm saja yang bakal membantumu untuk bangun pagi lebih cepat, tapi juga pemilihan alarm. Ganti deringnya secara rutin atau miliki alarm yang punya fitur lain seperti jam alarm yang menyala terang. Selain itu, ada juga aplikasi alarm keren yang hanya bisa dimatikan jika bangun dari tempat tidur dan ber[utar dua kali. Dijamin bakal langsung melek!

Cium Aroma Tertentu

Jika aroma tertentu seperti lavender dapat membantumu untuk tidur, maka ada juga aroma tertentu yang bisa dimanfaatkan untuk membuatmu jadi lebih terjaga. Coba letakkan sebotol minyak esensial yang memiliki aroma jeruk atau mint di samping tempat tidur. Dijamin bukan hanya tubuh yang merasa lebih segar begitu juga pikiran yang jadi makin fresh untuk menghadapi rutinitas sepanjang hari.

Latih Diri

Bangun pagi itu kebiasaan yang untungnya bisa dilatih. Ketimbang memaksa diri untuk bangun, latih diri untuk bereaksi secara instan dengan mempraktikkan gerakan bangun. Di siang hari, matikan lampu dan latih gerakan melompat keluar dari tempat tidur segera setelah alarm mati. Lakukan cara ini sekitar 10 kali berturut-turut, minimal dua kali sehari.

Paksa Diri Jauh dari Tempat Tidur

Sudah mematikan alarm atau minum kopi di pagi hari, tapi ujung-ujungnya kamu malah merasa pusing dan kembali tertidur selama beberapa jam lagi.solusinya, pergi ke luar rumah sesegera mungkin. Lakukan olahraga ringan, sirami tanaman, atau sekadar duduk-duduk sambil merasakan udara sejuk yang mengenai kulit maupun hangatnya sinar matahari.

Begadang di malam hari demi menyaksikan performa pemain bintang favoritmu yang lagi beraksi di lapangan hijau itu sah-sah saja, asal jangan sampai mengorbankan agendamu keesokan harinya. Ayo, bangun pagi!