Kiat Bek Persebaya Menjaga Stamina di Bulan Ramadan

Bola.net - Bek Persebaya Surabaya, Mukhamad Syaifuddin berusaha menjaga stamina selama bulan Ramadan. Sebab, dia harus tetap menjalani latihan sambil menjalankan ibadah puasa.

Nah, agar staminanya tetap terjaga, jebolan SAD Uruguay tersebut mengonsumsi makanan yang kaya gizi, vitamin, hingga protein. Makanan tersebut dikonsumsi saat berbuka atau sahur.

"Yang pasti buah-buahan, dada ayam, salmon, sama konsumsi susu protein," kata Syaifuddin kepada Bola.net, Selasa (20/04/2021).

Program latihannya pun disesuaikan karena sedang berpuasa. Dia berlatih dengan intensitas yang lebih rendah dari hari biasanya, tetapi program latihannya tetap.

"Karena emang lagi puasa, jadi intensitas diturunkan," mantan pemain PS Sleman itu menambahkan.

Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.

Latihan Sore

Durasi latihan juga hanya satu jam. Latihannya hanya satu kali pada sore hari agar lebih dekat dengan waktu berbuka puasa.

"Biasanya sore. Habis asar gitu," lanjut pemain yang fasih berbahasa Spanyol tersebut.

Selama Ramadan, Syaifuddin berlatih di rumahnya karena tim langsung diliburkan setelah tampil di Piala Menpora. Dia masih menunggu informasi lebih lanjut terkait latihan.

(Bola.net/Mustopa El Abdy)