Ramadhan di Eropa, Strategi Khusus untuk Pemain Muslim

Bola.net - Dinamika pemain sepak bola Eropa di bulan Ramadhan kembali menjadi sorotan seiring padatnya jadwal kompetisi. Para pemain Muslim tetap menjalankan ibadah puasa di tengah tuntutan performa tinggi.

Salah satu yang menjadi perhatian adalah Lamine Yamal yang tetap berpuasa saat membela Barcelona. Klub menyiapkan strategi khusus agar sang pemain mampu menjaga kondisi fisik dan mentalnya.

Ramadhan tahun ini berlangsung dari 18 Februari hingga 20 Maret. Selama periode tersebut, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum pada siang hari serta memperbanyak ibadah.

Situasi ini menuntut penyesuaian besar bagi atlet profesional. Namun sejumlah klub Eropa telah memiliki pengalaman dalam mengelola kebutuhan pemain selama Ramadhan.

Strategi Nutrisi Khusus untuk Lamine Yamal

Barcelona telah menyiapkan rencana nutrisi yang dipersonalisasi untuk Lamine Yamal. Program ini menitikberatkan pada asupan malam hari dan hidrasi terukur.

Setelah matahari terbenam, Yamal menjalani pola makan seimbang kaya nutrisi penting. Menu tersebut dirancang tanpa makanan berat agar tidak mengganggu kualitas tidur dan pemulihan.

Hidrasi menjadi aspek krusial dalam strategi ini. Pada waktu yang diperbolehkan, ia mengonsumsi cairan dan elektrolit untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa.

Rutinitas Harian dan Tantangan Kompetisi

Yamal mengungkapkan bahwa ia bangun sekitar pukul 04.00 untuk makan sebelum fajar. Setelah itu, ia beristirahat sebelum mengikuti latihan bersama tim seperti biasa.

Ia juga mengandalkan suplemen elektrolit guna mendukung kebutuhan cairan tubuh. Hal ini penting terutama ketika sesi latihan berlangsung saat jam puasa.

Musim lalu, Yamal tetap tampil kompetitif selama Ramadhan. Dengan pemantauan medis dan disiplin pribadi, Barcelona yakin performanya tetap terjaga.

Kebijakan Premier League tentang Jeda Buka Puasa

Premier League mengonfirmasi kembalinya kebijakan jeda singkat bagi pemain yang berpuasa. Aturan ini pertama kali diperkenalkan pada 2021.

Melalui kebijakan tersebut, wasit dapat menghentikan laga pada momen alami seperti tendangan gawang atau lemparan ke dalam. Pemain diberi kesempatan mengonsumsi cairan dan gel energi saat matahari terbenam.

Kebijakan ini pertama diterapkan dalam laga Leicester City melawan Crystal Palace pada April 2021. Hingga kini, langkah tersebut menjadi simbol komitmen liga terhadap inklusivitas, terutama saat Ramadhan yang berlangsung selama satu bulan.