Atasi Perut Buncit dengan Jeruk Nipis, Bisa Gak ya?

Bola.net - Memiliki perut rata dan sixpack adalah idaman semua orang. Perut buncit bukanlah pilihan bila ingin hidup sehat. Berikut adalah 5 manfaat jeruk nipis yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah perut buncit.

Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah-buahan yang digemari di berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia. Jeruk nipis memiliki khasiat yang hampir sama dengan lemon.

Bedanya, jeruk nipis berukuran lebih kecil dan berwarna hijau. Sedangkan jeruk lemon berwarna kuning segar dan harganya lebih mahal.

Kendati harganya lebih murah, manfaat jeruk nipis tak kalah dengan lemon. Keduanya sama-sama memiliki rasa asam, sehingga bisa membuat tubuh lebih sehat dan segar bugar.

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tak perlu lagi diragukan, karena memiliki kandungan nutrisi dan vitamin cukup tinggi. Khasiat spesies jeruk juga beragam, mulai untuk kesehatan hingga kecantikan.

Salah satu manfaat jeruk nipis adalah mengatasi masalah perut buncit karena mampu mendetoks racun dan kalori dari tubuh. Penyebabnya, jeruk nipis mengandung senyawa antioksidan yang kuat.

Saking banyaknya senyawa baik dalam jeruk nipis, mampu membuat seseorang kembali segar dan bugar selepas mengonsumsinya. Jeruk nipis biasanya diolah menjadi jus, es teh jeruk nipis, jeruk nipis hangat, dan lain sebagainya.

Lantas apa saja manfaatnya? Berikut sederet manfaat jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan, seperti dirangkum dari Health Line.

1. Manfaat Jeruk Nipis: Mengatasi Perut Buncit dan Menurunkan Berat Badan

Jeruk nipis terkenal ampuh mengatasi masalah perut buncit dan menurunkan berat badan. Jeruk nipis kerap dijadikan menu diet, seperti infused water. Buah ini akan melancarkan pencernaan, sehingga lemak tidak terlalu menimbun di dalam tubuh, terutama perut.

Jeruk nipis memiliki kandungan serat pektin atau zat bermolekul berat yang mudah larut di dalam perut. Kemudian, senyawa anioksidan lemon akan meluruhkan lemak membandel dan menjadikannya sebagai cadangan energi.

2. Manfaat Jeruk Nipis: Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Batu ginjal adalah kristal mineral yang mengendap, sehingga akan menyakitkan ketika hendak buang air kecil. Penderita batu ginjal adalah mereka yang kebiasaan menahan buang air kecil dan kurang minum air putih.

Namun tak perlu khawatir, karena Anda bisa mencegahnya dengan perasan air jeruk nipis karena memiliki kandungan asam sitrat yang dapat menjaga kesehatan ginjal.

Segelas jus jeruk nipis akan mencegah pembentukan batu ginjal, berkat senyawa asam sitrat yang akan meningkatkan volume buang air kecil dan meningkatkan pH urine. Sehingga akan membantu memudahkan buang air kecil, tetapi Anda tidak boleh menahannya.

3. Manfaat Jeruk Nipis: Mencerahkan dan Menghilangkan Kulit Belang

Apakah Anda memiliki masalah kulit belang? Jeruk nipis adalah solusinya. Anda bisa mencampur satu sendok makan perasan jeruk nipis dengan air mawar. Setelah itu, celupkan kain ke dalam cairan tersebut dan kompreskan pada kulit yang terbakar sinar matahari, alias belang.

Di sisi lain, jeruk nipis dapat mencerahkan kulit wajah dan mengurangi produksi minyak berlebih. Cairan jeruk nipis akan membawa bakteri keluar melalui pori-pori, sehingga Anda terbebas dari jerawat.

Bahkan sari jeruk nipis kini sudah banyak digunakan sebagai bahan dasar dalam produk kecantikan. Hal itu dikarenakan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan tinggi.

4. Manfaat Jeruk Nipis: Mencegah Kanker

Jeruk nipis sangat membantu untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan dan anti-kanker yang berperan aktif dalam membunuh sel-sel jahat penyebab kanker.

Jeruk nipis juga memiliki senyawa flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan. Senyawa tersebut dapat menangkal perkembangan dan pertumbuhan sel kanker.

5. Manfaat Jeruk Nipis: Menjaga Kesehatan Jantung

Jeruk nipis dipercaya bisa menjaga kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara rutin. Senyawa potasium dalam buah ini memiliki kemampuan mengontrol tekanan darah tinggi, mengobati sakit kepala dan mual, serta mengurangi stres.

Menurut hasil penelitian dari Journal of Nutrition and Metabolism, mengonsumsi jeruk nipis setiap hari dan diimbangi dengan olahraga, terbukti ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, sebuah studi di Jepang menemukan orang yang rajin mengonsumsi cairan jeruk nipis atau lemon akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Disadur dari: Bola.com (Novie Rachmayanti/Yus Mei Sawitri)
Published: 26/10/2019