Bounce Pass dan Macam-macam Teknik Umpan dalam Bola Basket

Cara Melakukan Bounce Pass dalam Permainan Bola Basket

Guard Brooklyn Nets, Lonnie Walker IV (8) membawa bola melewati pemain Indiana Pacers, Jarace Walker (5) pada laga NBA, 16 Maret 2024. (c) AP Photo/Doug McSchooler

Berikut cara melakukan bounce pass yang benar dalam permainan basket:

1. Pertama, yaitu dengan posisi awal memegang bola dengan kedua tangan setinggi dada.
2. Kemudian, lihat posisi arah bola yang akan dipantulkan hingga sampai ke rekan tim.
3. Jika terhalang oleh lawan yang menjaga ketat, cari celah untuk melakukan operan dengan melihat sisi kanan atau kiri lawan
4. Jika sudah ambil kesempatan untuk segera mengoper bola
5. Lakukan lemparan menggunakan kedua tangan dengan cara memantulkan bola ke arah bawah hingga sampai ke rekan tim.

Selain bounce pass, kamu juga perlu mengetahui teknik umpan lain dari bola basket. Yuk simak penjelasanya di halaman berikutnya.

1. Overhead Pass

Ilustrasi basket putri. (c) AP Photo/Abbie Parr

Selain itu juga ada teknik umpan yang lain pada permainan bola basket yaitu overhead pass. Overhead pass adalah teknik mengumpan bola di atas kepala dengan kedua tangan dan kemudian melemparkan bola ke rekan satu tim. Teknik umpan ini biasanya digunakan saat pemain harus melakukan umpan yang kuat dan jauh.

Cara melakukan overhead pass yang benar:

1. Pertama, posisi awal berdiri dan ambil singkap melangkah ke arah lemparan dengan kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala.
2. Kemudian, condongkan badan ke depan dan ayunkan bola ke arah depan dengan posisi kedua lengan lurus.
3. Lakukan lemparan bola dari kedua tangan.
4. Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola.
5. Arahkan seluruh badan ke depan saat melakukan lemparan.
6. Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

2. Chest Pass

Pemain Cleveland Cavaliers, Darius Garland diadang pemain Houston Rockets, Fred VanVleet (5) pada laga NBA. (c) AP Photo/David J. Phillip

Chest pass adalah teknik mengumpan bola basket ke arah teman satu tim yang dilakukan dari depan dada. Teknik umpan ini sering digunakan di dalam permainan bola basket, dilakukan untuk memindahkan bola dari teman ke teman yang lainnya.

Cara melakukan chest pass yang benar:

1. Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan dengan posisi telapak tangan dalam keadaan terbuka.
2. Lemparkan bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim atau penerima.
3. Pastikan pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangannya kepada pelempar agar dapat mengetahui target umpan atau lemparan bolanya.
4. Saat mengumpan atau melemparkan bola, posisikanlah salah satu kaki di depan agar menambah kekuatan saat melempar bola.

3. Baseball Pass

Pemain New Orleans Pelicans, CJ McCollum ketika tambil di laga basket NBA, 19 Maret 2024 lalu. (c) AP Photo/Bebeto Matthews

Baseball pass adalah teknik mengumpan bola basket menggunakan satu tangan kepada rekan tim. Teknik umpan ini dikategorikan sebagai varian mengumpan dengan tingkat kesulitan lebih tinggi untuk dilakukan seorang pemain.

Cara melakukan baseball pass:

1. Pertama pegang bola memakai tangan terkuat.
2. Posisikan siku mengarah ke tanah sehingga bola dilempar melambung menuju rekan tim di ujung lapangan sebagai penerima.
3. Lakukan lemparan atau operan baseball pass dengan putar tubuh dari arah samping hingga bagian dada mengarah kepada sasaran.

4. Behind the Back Pass

Pemain Denver Nuggets, Nikola Jokic (15) mencoba melewati adangan pemain Sacramento Kings, Domantas Sabonis di laga NBA 2 Desember 2023 lalu. (c) AP Photo/Jed Jacobsohn

Behind the back pass biasanya digunakan untuk mengelabui lawan. Teknik umpan ini dilakukan dengan menaruh bola di belakang punggung dan dengan cepat melepaskan bola ke rekan setim.

Cara melakukan behind the back pass:

1. Awali dengan menempatkan bola di kedua tangan dengan posisi di sekitar pinggang.
2. Kemudian, dorong bola dengan tangan kiri ke sisi kanan.
3. Saat hendak menyilangkan tubuh, pegang bola dengan tangan kanan.
4. Lalu bawa siku ke belakang dan dorong ke arah target dari belakang punggung.

Demikian penjelasan tentang teknik-teknik dasar umpan dalam permainan bola basket. Bolaneters dapat melakukan teknik umpan di atas sesuai dengan kondisi di lapangan ya.

Ditulis oleh: Frederikus Nugrahadi (Mahasiswa Magang Universitas Brawijaya).