Punya Body Goals Maria Vania Kini Bukan Mimpi, Olahraga Ini Bikin Sehat Lho

Latihan deadlift di gym

Maria diketahui sangat rajin berlatih di gym, salah satu jenis latihan yang ia lakukan adalah deadlift. Seperti yang dilansir dari SehatQ.com, Sabtu (10/4/2021), deadlift merupakan latihan angkat beban untuk membentuk postur tubuh lebih tegak.

Angkat barbel

Jenis latihan lain yang kerap dilakukan Maria di gym adalah mengangkat barbel. Latihan jenis ini sangat baik untuk memperkuat otot, terutama otot lengan. Tak hanya itu, menurut SehatQ.com, angkat barbel juga bisa mencegah osteoporosis dan cedera patah tulang, dan membakar kalori tubuh.

Latihan yoga

Tak pelak lagi bahwa yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer dilakukan oleh kalangan muda saat ini, tak terkecuali Maria sendiri. Seperti yang dikutip dari AloDokter, yoga dapat membakar kalori hingga dianggap baik dalam mencegah penyakit jantung, nyeri sendi, dan juga bisa meringankan stres.

Sesekali naik jetski

Maria juga diketahui suka bermain jetski. Namun, jetski sejatinya tak hanya jadi hiburan lho, Bolaneters. Menurut Halodoc, olahraga jetski juga melatih kekuatan otot kaki, lengan, dan lutut. Jetski juga bisa melatih Anda menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh. Selain itu, tentunya jetski juga bisa meringankan stres.

Tips lain: tidak makan nasi

"Aku nggak makan nasi putih selama tujuh tahun. Sebagai pengganti nasi aku makan pisang, roti gandum atau umbi umbian. Aku juga olahraga lima kali seminggu. Terus aku ada puasa sehari bisa 18 sampai 20 jam," kata Maria Vania lewat Bola.net, Selasa (26/1/2021).

Sumber: SehatQ, Halodoc, AloDokter, KapanLagi, Instagram/maria_vaniaa