Yuk Olahraga di Rumah Aja, Bisa Mencontoh Cara Esteban Vizcarra
Gia Yuda Pradana | 31 Maret 2020 09:12
Bola.net - Persib Bandung meliburkan aktivitas menyusul pandemi virus Corona. Kompetisi Shopee Liga 1 2020 juga dihentikan dengan status force majeure. Apa yang dilakukan oleh gelandang Persib, Esteban Vizcarra?
Vizcarra tetap menjaga performa fisiknya dengan rutin berolahraga saat tim sedang vakum.
Vizcarra mengungah sebuah video di Instagram. Gelandang asal Argentina itu sedang berolahraga di teras rumahnya bersama sang anak, Alex.
Dia melakukan beberapa gerakan umum pemanasan sebelum latihan tim, di antaranya sit-up, push-up, latihan otot perut dan paha mengangkat kaki sambil telentang.
Sesuaikan dengan Kondisi Fisik
Menurut Alo Dokter, Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher.
Sementara push-up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.
Olahraga ini sangat penting saat Anda berada di rumah karena pandemi virus Corona. Namun, Anda juga harus tahu porsi olahraga yang cukup disesuaikan dengan kondisi fisik.
Tentunya, porsi pesepak bola dengan masyarakat biasa berbeda. Simak video olahraga Esteban Vizcararra berikut ini.
Olahraga di Rumah Ala Esteban Vizcarra
Sumber: Instagram, Alo Dokter
Disadur dari: Bola.com/Penulis Wiwig Prayugi
Published: 30 Maret 2020
Baca juga artikel-artikel lainnya:
Dokter Tim PSIS Semarang Sebut Vitamin C Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Yuk Intip Kiat Para Pemain Bayern Munchen Melawan Pandemi Virus Corona
Ini Kiat Indra Sjafri Jaga Kondisi di Tengah Pandemi Corona
Tidak Hanya Orang Tua, Virus Corona Juga Bisa Jangkiti Anak Muda, Kenali Gejala dan Penyebabnya
Pandemi Virus Corona, Perkuat Imun Tubuhmu dengan 4 Jenis Vitamin dan Mineral Ini
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Persib Lepas Andrew Jung dengan Nilai Transfer Sangat Tinggi
Bola Indonesia 7 Juli 2026, 19:33
-
Rekam Jejak Balsa Sekulic, Striker Timnas Montenegro Milik Persib
Bola Indonesia 7 Juli 2026, 19:12
-
Emtek Group Siarkan Seluruh Pertandingan Piala Presiden 2026
Bola Indonesia 6 Juli 2026, 20:04
LATEST UPDATE
-
Lewis Hall ke Manchester United? Kayaknya Bakal Susah Deh!
Liga Inggris 21 Juli 2026, 11:30
-
Tepati Janji! Marc Cucurella Segera Buat Tatto Luis De La Fuente
Piala Dunia 21 Juli 2026, 11:00
-
Manchester United Mundur dari Perburuan Cysencio Summerville?
Piala Dunia 21 Juli 2026, 10:30
-
Arsenal Ganggu Manchester United dalam Perekrutan Manu Kone?
Liga Inggris 21 Juli 2026, 10:00
-
Usai Rogers, Chelsea Kebut Transfer Bek Timnas Prancis Ini
Liga Inggris 21 Juli 2026, 08:30
LATEST EDITORIAL
-
6 Alternatif Enzo Fernandez untuk Real Madrid
Editorial 3 Juli 2026, 14:19
-
Makin Panas! 5 Opsi Klub Baru Julian Alvarez, Barcelona Jadi Tujuan Impian
Editorial 24 Juni 2026, 15:34
-
6 Kemenangan Terbesar dalam Sejarah Piala Dunia
Editorial 15 Juni 2026, 16:55
