Yuk Olahraga di Rumah Aja, Bisa Mencontoh Cara Esteban Vizcarra
Gia Yuda Pradana | 31 Maret 2020 09:12
Bola.net - Persib Bandung meliburkan aktivitas menyusul pandemi virus Corona. Kompetisi Shopee Liga 1 2020 juga dihentikan dengan status force majeure. Apa yang dilakukan oleh gelandang Persib, Esteban Vizcarra?
Vizcarra tetap menjaga performa fisiknya dengan rutin berolahraga saat tim sedang vakum.
Vizcarra mengungah sebuah video di Instagram. Gelandang asal Argentina itu sedang berolahraga di teras rumahnya bersama sang anak, Alex.
Dia melakukan beberapa gerakan umum pemanasan sebelum latihan tim, di antaranya sit-up, push-up, latihan otot perut dan paha mengangkat kaki sambil telentang.
Sesuaikan dengan Kondisi Fisik
Menurut Alo Dokter, Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher.
Sementara push-up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.
Olahraga ini sangat penting saat Anda berada di rumah karena pandemi virus Corona. Namun, Anda juga harus tahu porsi olahraga yang cukup disesuaikan dengan kondisi fisik.
Tentunya, porsi pesepak bola dengan masyarakat biasa berbeda. Simak video olahraga Esteban Vizcararra berikut ini.
Olahraga di Rumah Ala Esteban Vizcarra
Sumber: Instagram, Alo Dokter
Disadur dari: Bola.com/Penulis Wiwig Prayugi
Published: 30 Maret 2020
Baca juga artikel-artikel lainnya:
Dokter Tim PSIS Semarang Sebut Vitamin C Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Yuk Intip Kiat Para Pemain Bayern Munchen Melawan Pandemi Virus Corona
Ini Kiat Indra Sjafri Jaga Kondisi di Tengah Pandemi Corona
Tidak Hanya Orang Tua, Virus Corona Juga Bisa Jangkiti Anak Muda, Kenali Gejala dan Penyebabnya
Pandemi Virus Corona, Perkuat Imun Tubuhmu dengan 4 Jenis Vitamin dan Mineral Ini
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Emtek Siap Sambut BRI Super League 2026/2027, Optimistis Raih Audience Lebih Besar
Bola Indonesia 1 September 2026, 18:11
-
Marc Klok dan Beckham Putra Ukir Rekor Penampilan Bersama Persib di Asia
Bola Indonesia 1 September 2026, 15:12
LATEST UPDATE
-
Jude Bellingham Makin Bersinar di Sistem Jose Mourinho: Lebih Bebas dan Lebih Berbahaya
Liga Spanyol 4 September 2026, 21:25
-
Hasil BRI Super League: Bali United Bungkam PSS Sleman, Dua Gol Dianulir
Bola Indonesia 4 September 2026, 21:19
-
Chelsea Siapkan 100 Juta Euro untuk Pengganti Enzo Fernandez
Liga Inggris 4 September 2026, 20:50
-
Alasan Manchester United Tak Merekrut Mamadou Sangare meski Sempat Memantaunya
Liga Inggris 4 September 2026, 20:15
-
Barcelona Punya Alasan Khusus Pilih Gabriel Jesus Setelah Gagal Datangkan Julian Alvarez
Liga Spanyol 4 September 2026, 19:40
-
Bintang Chelsea Mulai Cemas karena Xabi Alonso, Siap Pergi Januari
Liga Inggris 4 September 2026, 19:05
-
Jose Mourinho Segera Jalani Ujian Besar di Real Madrid: Hadapi Betis dan Inter
Liga Spanyol 4 September 2026, 18:30
-
Arsenal Daftarkan 22 Pemain di Liga Champions, William Saliba Tetap Dibawa
Liga Champions 4 September 2026, 17:55
-
Jadwal Liga Inggris di SCTV Pekan Ini, 5-6 September 2026
Liga Inggris 4 September 2026, 17:48
-
Hasil BRI Super League: 4-0, Sepak Sudut Arema FC Sukses Hancurkan Isenmulang!
Bola Indonesia 4 September 2026, 17:29
-
Chiesa dan Endo Tidak Masuk, Ini Skuad Liverpool untuk Liga Champions
Liga Champions 4 September 2026, 17:20
LATEST EDITORIAL
-
Robert Sanchez Blunder Lagi, 5 Kiper Ini Bisa Jadi Solusi Chelsea
Editorial 27 Agustus 2026, 14:00
-
5 Pemain Manchester United yang Pernah Memakai Nomor 20 Sebelum Carlos Baleba
Editorial 26 Agustus 2026, 12:06
-
4 Klub yang Bisa Jadi Pelabuhan Nicolas Jackson, Aston Villa Paling Berpeluang?
Editorial 25 Agustus 2026, 11:33
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51
