Jaga Kondisi saat Puasa, Bek Senior Persija Tetap Berolahraga dan Makan Sayur serta Buah

Bola.net - Bek Persija Jakarta, Ismed Sofyan sudah sebulan lebih berada di kampung halamannya, Aceh. Ia memilih pulang lantaran aktivitas tim ibu kota saat ini tengah dirumahkan dan kompetisi Shopee Liga 1 2020 sedang vakum.

Meski tengah asik berada di tengah keluarganya, hal itu tak membuat Ismed lupa dengan tugasnya sebagai atlet profesional. Yaitu berolahraga agar kondisi fisiknya tetap terjaga.

"Selain berkumpul bersama keluarga, saya tetap mengutamakan olahraga. Saya melakukan lari-lari kecil di halaman rumah dan juga skipping. Hal ini penting untuk menjaga kebugaran,” ujar Ismed.

Selain berolahraga, asupan makanan juga sangat diperhatikan oleh Ismed. Terlebih, bek berusia 40 tahun ini kini tengah menjalani ibadah puasa.

"Saat sahur kita harus minum yang banyak dan jangan lupa sayur dan buah. Hal ini agar dapat berkegiatan pada siang harinya lebih semangat dan dapat berolahraga maksimal,” katanya.

Baca halaman berikutnya ya Bolaneters