Program Pola Makan Pemain Madura United Selama Ramadan

Aktivitas Biasa

Pada siang hari, pemain Madura United tetap bisa menjalankan aktivitas harian seperti biasa. Tetapi, mereka tidak diperbolehkan bersantai-santai, meski sedang tidak ada latihan tim. Sambil menunggu berbuka puasa pada magrib, aktivitas harian harus tetap berjalan.

"Untuk membatalkan puasa, bisa minum dan disarankan untuk mengonsumsi air mineral dan yang manis-manis. Lalu juga minum yang hangat. Kolak atau kacang hijau dan kudapan juga bisa dikonsumsi jelang latihan," imbuh Heri.

Selama Ramadan, Madura United berencana menggelar latihan pada malam hari. Hal itu sebagai upaya adaptasi mengingat semua pertandingan akan digelar malam hari. Kondisi ini juga memengaruhi asupan gizi pemain.

"Setelah latihan, baru makan yang banyak mengandung karbohidrat, lemak, protein, sayur, dan buah. Setelah itu, pada jam 21:00 WIB harus minum air, minimal dua gelas ditambah dengan susu atau minuman yang mengandung protein," imbuhnya.

Sumber: Bola.com