Mengintip Kehidupan Cristiano Ronaldo Selama Lockdown: Latihan Keras, Diet Ketat, dan Potong Rambut

Latihan Lockdown ala Ronaldo

Ronaldo tetap mengikuti jadwal ketat latihan selama swakarantina. Dia menempuh rutinitas latihan fisik dan beberapa latihan latin untuk menjaga diri.

Striker Juventus ini beruntung karen punya perlengkapan lengkap dalam gym pribadinya. Seperti biasa, Ronaldo bisa gila-gilaan melatih ototnya dalam latihan intens.

Selain melatih ketahanan tubuh, Ronaldo pun menempuh latihan kardio dengan sepeda gym. Dia mengombinasikan latihan intensitas tinggi dengan latihan daya tahan tubuh.

Berikut daftar 7 menu latihan terbaik Ronaldo:

• Forward lunges
• Side lunges (with jump)
• Push ups
• Ab crunches
• Glute 'Donkey Kicks'
• Bodyweight squats
• Plank
• Lower back raises

Kesempatan berlatih di Stadion

Selain berlatih dalam ruangan, Ronaldo juga berlatih di luar ruangan. Tentu dia tetap mematui setiap peraturan pemerintah, yakni dengan menjaga jarak dan latihan dalam waktu singkat.

Dia beberapa kali memanfaatkan Madeira National Stadium untuk menempuh latihan lari yang cukup inttes. Di sana, Ronaldo dibantu kiper Nacional de Madeira, Filipe Goncalves.

"Latihan ini hanya menghabiskan waktu satu jam, tapi Ronaldo tiba di lapangan setelah berlatih di rumah, dan setelah latihan menembak dia melatih hal-hal lainnya," ujar Goncalves.

"Terkadang saya mencoba berlatih bersamanya, tapi mustahil mengikuti ritmenya. Dia monster!"

Diet Lockdown ala Ronaldo

Tidak hanya berlatih ketat, Ronaldo juga menjaga pola makannya sebaik mungkin. Bahkan dia sudah menjalani diet ketat sebelum lockdown, bukan perkara sulit.

Ronaldo menempuh diet protein ketat. Dia banyak makan ikan dan telur, lalu melengkapinya dengan sayuran dan buah-buahan.

Salah satu komponen penting dalam diet Ronaldo adalah air. Dia tidak pernah berlatih tanpa membawa air.

"JIka Anda berlatih secara reguler, penting menjaga level energi Anda tetap tinggi untuk jadi bahan bakar tubuh Anda dalam mencapai performa yang lebih baik," ungkap Ronaldo.

"Terkadang saya mengonsumsi enam menu makanan dalam sehari untuk memastikan saya punya energi yang cukup untuk terus berlatih."

Apa Kegiatan Lain Ronaldo Selama Lockdown?

Tidak hanya berlatih dan menjaga diet, Ronaldo pun menikmati momen bersama keluarga selama lockdown. Tentu saja dia ditemani kekasihnya, Georgina Rodriguez, beserta semua anak-anaknya.

Salah satu kegiatan unik yang dilakukan Ronaldo adalah ketika meminta bantuan Georgina untuk memotong rambutnya. Psangan ini terlihat mesra, Ronaldo tampak memercayai apa pun yang dilakukan Georgina dengan alat cukur itu.

Selain itu, Ronaldo juga memanfatakan waktu luang untuk belajar hal-hal akademik. Tidak ada yang benar-benar tahu pelajaran apa yang ditempuh Ronaldo, tapi dia sudah pernah berkata ingin melanjutkan studinya ketika gantung sepatu nanti.

Sumber: Goal