Pahami Manfaat Cabai bagi Tubuh, Waspadai Efek Sampingnya

Anindhya Danartikanya | 12 Desember 2019 16:45

Cabai baik untuk kesehatan. (c) Bola.com

Bola.net - Berkat rasanya yang pedas, cabai jadi jenis sayuran yang digemari banyak orang karena dinilai bisa meringankan stres dan mengatasi pilek serta sariawan. Namun, masih ada pula orang yang tidak menyukai cabai karena bisa menyebabkan diare.

Di balik rasanya yang pedas, cabai menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Akan tetapi, Anda sebaiknya mengonsumsi asupan cabai sesuai dengan kemampuan perut dan tubuh alias tidak terlalu banyak.

Menurut Healthline, cabai mengandung nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sayuran tersebut memiliki kandungan vitamin C, vitamin B6, vitamin K, kalium, tembaga, serta vitamin A.

Cabai juga mengandung karotenoid, antioksidan, lutein, asam sinapic, dan asam ferulic yang dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker. Selain itu, cabai memberikan manfaat lain untuk kesehatan dan kecantikan seperti berikut.

Alasan John Herdman Pilih Bek sebagai Eksekutor Penalti Timnas Indonesia

Taktik Jitu John Herdman Bawa Timnas Indonesia Bangkit di Final FIFA ASEAN Cup 2026

1 dari 2 halaman

Manfaat Cabai untuk Kesehatan

Cabai memiliki rasa pedas cukup kuat. Rasa pedas tersebut berasal dari zat alkaloid aktif yang disebut capsaicin. Namun rasa pedas pada sayuran ini bervariasi tergantung pada jenis dan kondisi pertumbuhannya.

Bagi yang gemar mengonsumsi makanan pedas, Anda perlu mengetahui segudang manfaat tersembunyi dari cabai seperti berikut ini:

Membunuh sel kanker
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan kinerja otak
Menghilangkan stres
Mencegah obesitas dan membantu menurunkan berat badan
Membantu pembentukan sel darah merah
Bersifat antiradang
Mengobati panas dalam, terutama sariawan
Mengatasi hidung tersumbat akibat flu atau pilek
Memelihara kesehatan mata
Mengurangi pusing, migrain, atau sakit kepala
Mencegah bau napas
Menjaga kesehatan jantung
Meredakan nyeri sendi
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengatasi Psoriasis atau gatal dan bercak pada kulit
Mencegah infeksi jamur
Bantu detoks racun
Mencegah penuaan dini dan bikin awet muda
Menjaga kesehatan dan kekuatan rambut

John Herdman Persembahkan Trofi Perdana untuk Timnas Indonesia Setelah 9 Bulan Bekerja

Elkan Baggott Bangga Jadi Bagian Timnas Indonesia yang Juara FIFA ASEAN Cup 2026

2 dari 2 halaman

Efek Samping Terlalu Banyak Makan Cabai

Diare

Cabai memang bisa melancarkan sistem pencernaan. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi cabai dapat menyebabkan diare atau buah air besar (BAB) terus-menerus. Terlalu banyak makan pedas akan membuat Anda mengalami sakit perut, sensasi terbakar di usus, kram, dan diare. Sebagai solusinya, Anda bisa mengonsumsi cabai sesuai dengan kemampuan perut Anda.

Menambah Berat Badan

Cabai bisa membantu menurunkan berat badan dengan membantu melancarkan sistem pencernaan untuk membantu mendorong sisa makanan supaya tidak terlalu lama ditimbun dalam tubuh. Namun kecanduan mengonsumsi makanan pedas justru bisa menambah nafsu makan dan menyebabkan berat badan terus bertambah.

Usus Buntu

Penyakit usus buntu atau apendisitis merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan peradangan pada usus buntu. Sebagian besar pasien yang mengalami penyakit ini harus segera ditangani medis. Jika tidak, maka usus buntu akan pecah dan memperparah infeksi, serta dapat mengancam nyawa.

Usus buntu bisa disebabkan oleh faktor makanan. Beberapa pengidap usus buntu harus dilarikan ke rumah sakit akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan radang usus buntu, seperti makanan pedas.

Cita rasa pedas pada cabai memang banyak disukai oleh sebagian besar orang. Selain melancarkan pencernaan, ekstrak cabai dipercaya mampu mengatasi stres. Namun jika terlalu banyak dan sering mengonsumsinya, justru bisa membahayakan usus dan membuatnya meradang.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri/Dipublikasi: 10 Desember 2019