Ragam Manfaat Susu Kedelai, Jaga Kesehatan Jantung

Membantu Menurunkan Berat Badan

Susu kedelai mengandung banyak serat dan kolesterol baik. Susu yang berasal dari sari kacang kedelai ini dapat membantu mengatasi obesitas dan tekanan darah tinggi.

Mengombinasikan susu kedelai dengan berbagai asupan makanan diet rendah lemak dan beberapa protein, dapat membantu menurunkan berat badan, dan menjaga masa otot tetap pada tempatnya.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kedelai merupakan satu di antara sumber makanan sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan kadar lipid plasma dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung di kemudian hari. Selain itu, susu kedelai kaya akan vitamin, mineral, lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Mengatasi Masalah Kulit

Jika Anda sering bermasalah dengan munculnya jerawat pada kulit, mungkin mengonsumsi susu kedelai secara rutin akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Susu kedelai dapat mengurangi hiperpigmentasi, suatu kondisi di mana kulit berubah menjadi gelap. Selain itu, beberapa penelitian menunjukan bahwa susu kedelai memiliki sifat antipenuaan dini.

Membantu Pertumbuhan Rambut

Memiliki rambut yang sehat dan tampak kuat mungkin menjadi idaman bagi sebagian besar kalangan, khususnya para wanita. Kombinasi antara susu kedelai dan diet kaya protein memiliki efek baik untuk kesehatan rambut.

Hal tersebut dapat merangsang pertumbuhan dan menguatkan akar rambut sehingga kesehatan rambut terus terjaga dengan baik.

Menguatkan Tulang

Tidak hanya susu yang berasal dari sapi yang dapat menguatkan tulang, namun juga susu kedelai karena kandungan kalsium yang ada di dalamnya.

Kandungan kalsium yang terkandung dalam susu kedelai dapat meningkatkan kesehatan tulang, membuatnya menjadi lebih kuat dan menjaga strukturnya sehingga mengurangi risiko patah tulang.

Antidepresan

Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan mood atau suasana hati karena susu kedelai mengandung vitamin B6 dan B kompleks yang bermanfaat dalam membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Selain itu, susu kedelai mengandung banyak magnesium yang dapat melepaskan hormon serotonin dalam tubuh yang berfungsi sebagai antidepresan bagi pikiran.

Pemulihan Setelah Berolahraga

Saat berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak lemak dan kalori. Pemulihan menjadi hal wajib yang harus dilakukan setelahnya.

Bagi Anda yang merupakan seorang vegan atau menghindari laktosa, susu kedelai dapat menjadi pilihan tepat bagi untuk melakukan pemulihan setelah berolahraga.

Susu kedelai mengandung riboflavin yang membantu memulihkan semua energi yang hilang setelah berolahraga.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Aning Jati/Dipublikasi: 24 April 2020

Video: 6 Jenis Masker Beserta Fungsinya untuk Cegah Virus Corona