Tak Susah Dicoba, 5 Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Kejantanan Pria

Angkat Beban

(c) Shutterstock.com

Tak hanya dapat menguatkan otot tubuh, angkat beban juga diketahui dapat membantu meningkatkan produksi hormon testosteron. Hormon ini dibutuhkan untuk mendorong kekuatan seksual bagi pria. Ada banyak variasi angkat beban yang bisa dicoba. Datanglah ke gym terdekat, karena peralatan penunjang olahraga angkat beban ini biasanya lebih lengkap.

Push Up

Olahraga pertama yang ternyata bisa membantu meningkatkan kejantanan pria adalah push up. Olahraga ini tidaklah susah dilakukan. Bukan saja berguna untuk melatih otot dada, bahu, lengan hingga punggung, push up juga dapat meningkatkan daya dorong, stabilitas gerak, hingga ketahanan stamina pria saat berhubungan seksual.

Plank

(c) Shutterstock.com

Olahraga berikutnya yang relatif mudah dilakukan, termasuk di rumah adalah plank. Selain bisa membantu membangun stamina yang lebih baik, plank ternyata diketahui bisa membuat pria lebih tangguh saat berhubungan intim dengan posisi misionaris.

Bila rutin melakukan plank, otot inti bagian perut biasanya akan menjadi lebih kuat. Selain itu, rajin melakukan plank dapat membantu menjauhkan diri dari cedera punggung. Adapun gerakan plank ini dapat dilakukan dengan ambil posisi push up, tapi jadikan siku tangan sebagai tumpuan. Tahan selama mungkin.

Berbaring Sambil Angkat Kaki

(c) Shutterstock.com

Tidak kalah mudah untuk dilakukan, cobalah berbaring sambil mengangkat kaki. Awali dengan berbaring telentang di permukaan yang rata sambil mengangkat kaki dengan sudut 90 derajat. Tahan sekuat yang kamu bisa. Bisa juga melakukannya dengan menaikkan dan menurunkan kaki.

Meski sederhana, gerakan ini ternyata berguna untuk melatih otot paha. Di samping posisinya dekat dengan organ vital, otot paha yang kuat dapat menunjang hubungan seksual dengan beragam posisi.

Kegel

(c) Shutterstock.com

Selanjutnya ada kegel. Olahraga ini berbentuk gerakan yang bisa melatih otot panggul, yang mana biasanya banyak digunakan saat berhubungan badan. Kegel juga diketahui dapat mencegah terjadinya ejakulasi dini maupun disfungsi ereksi.

Kegel bisa dilakukan dengan berbaring terlentang di permukaan yang rata. Tekuk lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat. Pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh. Tahan selama 5 detik, seolah sedang menahan kencing, lepaskan. Lakukan secara berulang-ulang.

Cobalah beberapa olahraga sederhana tersebut secara rutin, agar bisa membantu meningkatkan vitalitas pria. Dengan begitu, hubungan seksual yang berkualitas tetap bisa didapatkan, kendati jarang dilakukan bersama pasangan. Selamat mencoba!