Tetap Bugar saat Puasa, Ini 4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Selama Ramadan

Bola.net - Jenis-jenis olahraga ringan yang cocok dilakukan selama puasa pada bulan Ramadan. Meski menunaikan ibadah puasa, tubuh Bolaneters tetap tak boleh loyo dan harus tetap bugar dong. Namun, olahraga yang dilakukan pun tak boleh asal-asalan dilakukan, termasuk dalam pemilihan jenisnya dan kapan waktu yang tepat melakukannya.

Menurut Dosen Fakultas Ilmu Olahraga Universitas Negeri Surabaya (UNESA), Kunjung Ashadi, ada tiga waktu yang ideal untuk berolahraga saat puasa. Yang pertama adalah satu jam sebelum berbuka, sehingga cairan tubuh dan tenaga yang berkurang bisa segera terganti.

Yang kedua adalah setelah berbuka atau salat tarawih, karena pada saat-saat inilah kondisi tubuh kembali pada performa serupa usai mendapatkan asupan energi dari minuman dan makanan. Yang kedua adalah sebelum sahut. Anda bisa bangun lebih awal untuk berolahraga sebelum menyantap hidangan sahur. Pemilihan waktu ini bisa membantu Anda tetap segar melanjutkan aktivitas sepanjang sisa hari.

Nah, kalau begitu, jenis-jenis olahraga apa saja yang cocok dilakukan selama puasa? Simak ulasannya berikut ini yuk, Bolaneters!