Ini Cara Efektif Menghindari Cedera

Bola.net - - Bagi seorang atlet, tak terkecuali pesepakbola, cedera yang fatal bisa membuyarkan karier mereka di lapangan hijau. Oleh karena itu, seorang atlet harus tahu dan paham bagaimana cara sederhana untuk menghindari cedera.

Menurut Ketua Ikatan Masase Terapi Olahraga (IMATORA) Jawa Timur (Jatim), Joesoef Roepadjadi, ada dua hal yang bisa dilakukan untuk menghindari cedera. Untuk menghindari cedera parah, pertama pemanasannya harus cukup, kata Joesoef.

Meski terkesan remeh, lanjut Joesoef, pemanasan yang bagus akan memberikan dampak yang bagus pula kepada atlet. Oleh karena itu, Joesoef berpesan agar sesi pemanasan yang dilakukan dengan asal-asalan. Banyak pula cedera yang muncul karena pemanasan yang kurang.

Cara kedua yang bisa dilakukan untuk menghindarkan diri dari cedera adalah tidak boleh melakukan aktivitas yang over used, atau terlalu berlebihan. Pada titik ini, seorang terapis harus mengambil peran sebagai 'alarm' bagi pesepakbola.

Seorang terapis harus paham bagaimana atlet supaya tidak cedera. Kalau melihat atlet kelelahan harus diberitahukan bahwa dia perlu masase dulu. Tidak boleh melakukan aktivitas lagi. Kalau tidak, misalnya dia ada cedera ringan tapi melakukan aktivitas itu lagi, cederanya bisa semakin parah, jelasnya.