Penuh Nutrisi, Inilah Manfaat Jus Buah Naga bagi Kesehatan

Bola.net - Jus buah naga merupakan salah satu jus buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan. Jus buah naga terdiri dari dua jenis, yakni berasal dari buah naga yang berdaging putih, maupun buah naga merah.

Meski berbeda jenis, jus buah naga sama-sama memiliki banyak kandungan nutrisi bagi kesehatan. Jus buah naga mengandung kalori cukup rendah hingga mampu mencegah obesitas. Minuman ini juga kaya nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, kalsium, mineral, antioksidan, serat, fitonutrien, polifenol, dan zat lainnya.

Minuman ini juga terbukti mampu memperkuat sistem imunitas tubuh lantaran punya banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Mereka yang mengonsumsi jus buah naga secara rutin bisa memiliki kulit yang sehat dan terlihat lebih cantik serta awet muda.

Saking banyaknya kandungan nutrisi, meminum jus buah naga akan memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, Anda perlu mengetahui aturan sebelum mengonsumsi jus buah naga supaya tidak memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Berikut rangkuman manfaat jus buah naga bagi kesehatan dan kecantikan, beserta efek sampingnya apabila dikonsumsi berlebihan.

20 Manfaat Jus Buah Naga

• Efektif mengurangi berat badan
• Menyehatkan kulit, terlihat lebih cantik dan awet muda
• Mengobati jerawat
• Mendetoks racun yang berasal dari endapan sisa makanan
• Melancarkan buang air besar (BAB) dan menjaga kesehatan sistem pencernaan
• Mencegah kanker
• Terhindar dari diabetes
• Mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung serta terhindar dari penyakit stroke
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meringankan batuk dan asma
• Meningkatkan kekuatan tulang
• Melancarkan peredaran darah
• Mencegah anemia (kekurangan darah)
• Meredakan panas dalam seperti sakit tenggorokan dan sariawan
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah risiko keguguran dan kelahiran prematur bagi ibu hamil
• Meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan janin
• Membantu perawatan rambut
• Menyehatkan mata
• Meningkatkan kecerdasan otak
• Menurunkan kadar kolestrol tinggi

Efek Samping Jus Buah Naga

Anda tak boleh terlena dengan sederet manfaat jus buah naga bagi kesehatan, karena minuman ini juga bisa memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Seperti dijelaskan sebelumnya, jus buah naga mengandung banyak nutrisi, namun juga dapat memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Jus buah naga dapat menimbulkan mulas dan gangguan pencernaan lain seperti diare, sakit perut, sindrom iritasi usus, dan perut kembung. Efek samping ini dikarenakan jus buah naga memiliki serat tinggi. Oleh sebab itu, jus buah naga dapat mengeluarkan sisa makanan secara efektif, dan dapat membuat diare terus menerus apabila dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, terlalu banyak meminum jus buah naga juga berpotensi menimbulkan penyerapan nutrisi yang buruk oleh usus, gas pada usus, penyumbatan usus, sakit perut dan perut kembung. Namun tak perlu khawatir, karena Anda hanya perlu membatasi asupan jus buah naga supaya tidak berlebihan.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri/Dipublikasi: 8 November 2019