Deretan Dampak Negatif Konsumsi Teh Susu yang Berlebihan

Anindhya Danartikanya | 15 Januari 2020 14:25

Pahami dampak buruk konsumsi teh susu berlebihan. (c) Unsplash/Anita Autsvika

Bola.net - Pada era modern seperti sekarang, teh pun semakin menjadi minuman kekinian dengan berbagai olahan, termasuk teh susu atau milk tea, yang kini makin banyak peminatnya. Minuman ini menggantikan gula menjadi susu sebagai pemanis. Teh dan susu memiliki keuntungannya masing-masing bagi kesehatan.

Salah satu kandungan nutrisi yang dimiliki teh adalah zat polifenol yang memiliki antioksidan tinggi melebihi antioksidan pada sayuran. Sedangkan susu memiliki kandungan protein dan mineral yang berperan untuk menunjang aktivitas harian.

Sebagian orang menyarankan agar tidak mengonsumsi teh dicampur susu. Meski penelitian yang dilakukan pada 1998 dan 2001 tidak menemukan bukti menambahkan susu bisa mengurangi manfaat kesehatan teh.

Namun, pada penelitian baru menemukan susu tidak mengganggu penyerapan senyawa teh yang disebut catechin yang disebut sebagai zat bermanfaat bagi kesehatan yang dimiliki teh hijau.

Di balik manfaat teh susu, apabila Anda mengonsumsi campuran teh dan susu secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ada efek samping bagi kesehatan tubuh jika kamu terlalu sering mengonsumsi teh susu.

Berikut ini beberapa dampak buruk minum teh susu berlebihan bagi kesehatan yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

Profil Timnas Kolombia di Piala Dunia 2026: Potensi Kejutan Besar dari La Tricolor

Profil Timnas Portugal di Piala Dunia 2026: Kans Terakhir Cristiano Ronaldo

1 dari 6 halaman

Perut Kembung

Ketika Anda minum terlalu banyak teh susu, tanpa disadari perut akan kembung. Efek samping ini didapat karena teh mengandung banyak kafein yang menjadi salah satu penyebab perut kembung.

Menambahkan susu ke dalamnya dapat menyebabkan kembung, karena susu dan kafein dapat meningkatkan pembentukan gas.

Profil Timnas Aljazair di Piala Dunia 2026: Lebih Matang, Lebih Berpengalaman

Profil Timnas Argentina di Piala Dunia 2026: Sang Juara Bertahan Membidik Prestasi Langka

2 dari 6 halaman

Tingkatkan Kecemasan dan Stres

Minum teh susu secara berlebihan bukan hanya menunjukkan masalah kesehatan fisik, namun juga mengganggu kesehatan mental. Kesehatan mental yang kerap terjadi jika terlalu sering minum teh susu adalah cemas berlebihan, stres, gelisah, kurang tidur, dan lain sebagainya.

Hal ini dikarenakan teh dapat mengaktifkan sel-sel otak untuk menenangkan. Namun, ketika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, maka dapat menciptakan ketidakseimbangan dalam otak yang akan mengarah pada kecemasan.

Viral or Verified? Liputan6 Connect Bedah Strategi Akurasi Konten di Sekolah Vokasi IPB

Liputan6 Connect Hadir di Trisakti School of Multimedia, Bahas Pentingnya Visual Storytelling

3 dari 6 halaman

Insomnia

Efek samping minum teh susu berlebihan selanjutnya dapat mengakibatkan insomnia. Layaknya kopi, teh hitam yang digunakan untuk menyeduh teh susu kaya akan kafein. Ketika tubuh kelebihan kafein, akan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.

Namun, apabila Anda minum teh susu dalam jumlah yang sedikit tidak akan menyebabkan masalah tidur. Hal ini merupakan efek samping paling umum dari campuran teh dengan susu dan gula.

Liputan6.com Luncurkan AUTOSHOW dengan Pengalaman Liputan Otomotif yang Lebih Interaktif

Apakah Ada Kenaikan Gaji PNS 2026? Ini Kata Menkeu Purbaya Yudhi Sadewa

4 dari 6 halaman

Jerawat

Salah satu efek samping minum teh susu yang paling terlihat bagi kulit adalah munculnya jerawat. Pada jumlah konsumsi normal, teh dapat membantu mendetoksifikasi tubuh.

Namun, minum teh berlebihan justru akan menghasilkan panas dan menciptakan ketidakseimbangan dalam bahan kimia di tubuh.

Hal ini akan menyebabkan munculnya jerawat. Daerah yang paling sering terkena jerawat yang disebabkan oleh konsumsi teh berlebihan adalah wajah, leher, dan dada.

5 dari 6 halaman

Kurang Nutrisi

Efek samping minum teh susu berlebihan bagi kesehatan lainnya dapat kekurangan nutrisi. Penelitian mengungkapkan bahwa menyeduh teh dan susu bersamaan dapat mengganggu terserapnya nutrisi penting di dalam tubuh. Terlalu banyak minum teh juga dapat menyebabkan tubuh kurang zat besi dan zinc.

6 dari 6 halaman

Konstipasi

Adanya kandungan kimia bernama teofilin di dalam teh dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun, terlalu banyak teofilin dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi yang berujung pada konstipasi.

Disadur dari: Liputan 6/Penulis: Nisa Mutia Sari/Editor: Fadila Adelin/Dipublikasi: 13 Januari 2020