Jenis-Jenis Bahan Makanan yang Bisa Bantu Cegah Penuaan Dini

Semangka

Semangka adalah satu di antara buah yang memiliki banyak kandungan air dan serat. Selain itu buah berwarna merah ini memiliki kandungan vitamin A, C, D, dan E yang cukup tinggi.

Kandungan air dan vitamin dalam semangka yang cukup tinggi dapat membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi gejalanya, seperti kulit keriput.

Anda dapat mengonsumsi buah semangka secara langsung, mencampurkannya ke dalam salad, atau membuatnya sebagai jus yang segar dan lezat.

Kubis

Sayuran kubis mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, beberapa di antaranya adalah vitamin C, vitam E, vitamin K, folat potasium, kalsium, dan beta karoten.

Berbagai jenis nutrisi yang terkandung di dalam kubis tersebut dapat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini, karena nutrisi tersebut membantu menjaga kesehatan kulit.

Mengonsumsi kubis secara langsung atau dicampurkan ke dalam berbagai jenis makanan akan membuat kulit lebih sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit.

Delima Merah

Buah delima sering diambil ekstraknya sebagai bahan dalam obat perawatan kecantikan karena buah ini dipercaya dapat menyehatkan kulit dan mencegah penuaan dini.

Buah delima mengandung polifenol dan vitamin C yang bersifat antioksidan dan dapat menangkal radikal bebas. Kulit yang terpapar radikal bebas akan dengan mudah mengalami masalah, seperti keriput dan hilangnya kelenturan.

Mengonsumsi buah delima secara rutin dapat mengurangi risiko atau mencegah penuaan dini karena menangkal paparan radikal bebas pada permukaan kulit.

Wortel

Wortel merupakan sayuran yang biasanya digunakan untuk menjaga kesehatan mata dan menghindarkan mata dari berbagai gangguan yang berkaitan dengan usia. Selain itu wortel dapat membantu mencegah penuaan dini.

Wortel kaya kandungan vitamin A dan beta karoten yang dapat membantu mencegah penuaan dini. Wortel juga memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang biasanya menjadi penyebab penuaan dini.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan serat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu alpukat mengandung sifat antiinflamasi.

Sifat antiinflamasi yang terdapat pada alpukat dapat membantu mencegah penuaan dini karena mampu melawan peradangan yang terjadi pada kulit dan dapat melembabkan kulit sehingga terhindar dari munculnya kulit keriput.

Alpukat dapat Anda konsumsi langsung tanpa campuran apa pun, membuatnya sebagai jus, atau membuat alpukat sebagai campuran masker untuk kulit.

Anggur

Anggur adalah satu di antara buah yang memiliki nutrisi cukup tinggi. Buah ini kaya akan kandungan antioksidan dan polifenol yang dapat membantu Anda dalam mencegah penuaan dini.

Sifat antioksidan dan kandungan polifenol dalam buah anggur dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel kulit dan mencegah munculnya keriput pada kulit.

Disadur dari: Bolacom/Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Aning Jati/Dipublikasi: 7 Mei 2020

Video: 6 Jenis Masker Beserta Fungsinya untuk Cegah Virus Corona