Timnas Indonesia U-22 Terapkan Latihan Fartlek, Apakah Itu?
Editor Bolanet | 24 Januari 2019 07:33
Bola.net - - Ada pemandangan yang sedikit berbeda dalam sesi latihan Timnas Indonesia U-22 pada hari Rabu (23/1) kemarin. Para pemain diinstruksikan untuk berlatih menggunakan metode latihan yang disebut dengan fatlek.
Fatlek merupakan metode latihan dengan pola latihan yang mengutamakan kecepatan pesertanya. Khusus untuk Timnas Indonesia, skema fartlek tersebut digunakan guna meningkatkan kebugaran para pemainnya.
Garuda Muda dikumpulkan pukul 06.30 WIB di Bukit Senayan Kompleks Gelora Bung Karno, Jakarta. Sesi latihan tersebut dipimpin langsung oleh asisten pelatih Nova Arianto.
Tim pelatih kemudian membagi 30 pemain menjadi beberapa tim kecil yang terdiri dari 2-5 orang. Setiap kelompok diinstruksikan berlari mengitari Bukit Senayan yang memiliki trek berbeda seperti mendatar, menurun, dan menanjak.
Scroll ke bawah untuk menyimak informasi selengkapnya.
Latihan Timnas Indonesia U-22
Para pemain lalu dihadapkan dengan sejumlah rintangan yang ditandai dengan cone. Mereka harus melewati itu dengan berbagai cara. Misalnya, berjalan di cone A, kemudian jogging di cone B.
Nova juga meminta anak-anak asuhnya untuk melakukan lompatan kecil dengan diiring sundulan, serta melewati cone dengan berlari zig-zag. Sang pelatih menerapkan hal itu bertujuan melatih agility para pemain.
"Hari ini materi latihan tetap dengan fokus masalah fisik. Jadi, kami mengadakan latihan daya tahan. Mereka menghabiskan 45 menit dengan lari fartlek. Di situ ada jogging, ada sprint, dan jalan. Semua aspek," kata Nova setelah sesi latihan.
"Selama 45 menit itu pemain hanya lari, tetapi juga di sana ada aspek sepak bolanya. Ada lari, sprint, lari mundur, serta lompat. Besok Timnas Indonesia U-22 latihan lagi di lapangan sampai hari Sabtu," tutur Nova.
Saksikan Juga Video Ini
Kejadian tragis menimpa penyerang asal Argentina, Emiliano Sala, yang mengalami kecelakaan pesawat beberapa saat setelah merampungkan proses transfernya ke Cardiff City. Simak informasi selengkapnya melalui tautan video di bawah ini.
Sumber: Bola.com
Baca Juga:
- Timnas Indonesia U-22 Tak Terpengaruh Mundurnya Edy Rahmayadi dari PSSI
- Tanpa Indra Sjafri, Timnas U-22 Tetap Berlatih Normal
- Persaingan Timnas Indonesia U-22 Berat, Gian Zola Ogah Angkat Bendera Putih
- Sela TC Timnas Indonesia U-22, Todd Rivaldo Ferre Jadikan PUBG Sebagai Hiburan
- Indra Sjafri Sebut Timnas Indonesia U-22 Bukan Timnas Jerman
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Rakornas 2026 Bahas Masa Depan Polo Air, PB Akuatik Indonesia Siapkan Langkah Besar
Lain Lain 28 Februari 2026, 22:35
-
Daftar 7 Pemain yang Sudah Dipanggil Nova Arianto ke Timnas Indonesia U-20, Siapa Saja?
Tim Nasional 28 Februari 2026, 10:10
-
Kabar Timnas Indonesia: Pengamat Bilang John Herdman Bawa Aura Positif, Apa Itu?
Tim Nasional 27 Februari 2026, 08:25
-
Mantan Tangan Kanan Shin Tae-yong Gabung Persijap Jepara di BRI Super League
Bola Indonesia 27 Februari 2026, 08:13
-
FIFA Series 2026 Jadi Ajang Pembuktian Timnas Indonesia Asuhan John Herdman
Tim Nasional 26 Februari 2026, 01:03
LATEST UPDATE
-
Ketika Rotasi Guardiola Berbuah Tiket Perempat Final FA Cup
Liga Inggris 8 Maret 2026, 16:36
-
Chelsea dan Rotasi Besar yang Memicu Masalah di Lapangan
Liga Inggris 8 Maret 2026, 16:26
-
Liga Inggris 8 Maret 2026, 15:51
-
Joao Cancelo Beri Barcelona Kebebasan Taktis yang Lama Hilang
Liga Spanyol 8 Maret 2026, 14:23
-
AC Milan dan Makna Penting 3 Poin di Derby della Madonnina
Liga Italia 8 Maret 2026, 13:59
-
Allegri Tanggapi Rumor Real Madrid: Apa Kata Pelatih AC Milan Ini?
Liga Spanyol 8 Maret 2026, 13:34
-
Jadwal Lengkap, Hasil Balapan, dan Klasemen Formula 1 2026
Otomotif 8 Maret 2026, 13:00
