Deretan Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan

Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Manfaat cokelat hitam untuk kesehatan yang pertama dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak. Manfaat ini didapat dari adanya kandungan nutrisi dan antioksidan yang banyak terkandung dalam cokelat hitam.

Kedua senyawa tersebut berperan besar dalam melancarkan aliran darah ke otak dan memelihara fungsi otak. Berbagai riset menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam secara rutin dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif dan daya ingat, sehingga risiko terkena pikun atau demensia dapat berkurang.

Manfaat cokelat hitam lainnya juga dapat mengurangi risiko terkena stroke. Berdasarkan penelitian, orang yang rutin mengonsumsi coklat hitam tiap hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan orang yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi cokelat sama sekali.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Selain stroke, penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di Indonesia adalah penyakit jantung. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk menderita penyakit jantung adalah memiliki tekanan darah tinggi serta kolesterol berlebih.

Untuk mencegah penyakit ini, konsumsi cokelat hitam bisa menjadi pilihan. Kandungan antioksidan dan kalium yang tinggi pada cokelat hitam terlihat bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Adanya kandungan nutrisi dan antioksidan dalam cokelat hitam juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah (aterosklerosis) yang menjadi penyebab penyakit jantung dan stroke.

Membantu Mengurangi Diabetes

Manfaat cokelat hitam selanjutnya adalah dapat menjaga gula darah tetap stabil. Hal ini telah dibuktikan pada beberapa studi yang menunjukkan kandungan antioksidan dan nutrisi pada cokelat hitam terlihat dapat menjaga gula darah tetap stabil dan memperbaiki kinerja hormon insulin. Efek ini baik untuk mengontrol penyakit diabetes.

Perlu digaris bawahi bahwa yang baik dikonsumsi adalah cokelat hitam, bukan cokelat yang kaya gula dan susu. Hal ini dikarenakan cokelat tersebut memiliki rasa yang terlalu manis (terlalu banyak mengandung gula), sehingga justru dapat membuat gula darah naik.

Melindungi Tubuh dari Paparan Radikal Bebas

Beberapa penelitian medis juga menyatakan tanaman kakao merupakan tumbuhan yang banyak mengandung zat antioksidan. Antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya kanker. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti cokelat hitam, maka kesehatan tubuh pun dapat terjaga.

Bantu Meredakan Stres

Ada berbagai macam penyebab seseorang bisa menjadi stres, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keluarga, hingga hubungan dengan pasangan. Pada kondisi tersebut, cobalah untuk menenangkan diri atau melakukan relaksasi sambil mengonsumsi cokelat hitam.

Pada sebuah penelitian telah membuktikan mengonsumsi cokelat hitam dapat meredakan stres, membantu menenangkan rasa cemas, dan memperbaiki mood.

Apabila Anda mengonsumsi cokelat hitam secara rutin paling tidak setiap hari selama 2 minggu, maka cokelat hitam dapat mengurangi produksi hormon stres, sehingga stres pun bisa teratasi.

Memelihara Kesehatan Kulit

Adanya kandungan antioksidan flavonoid pada cokelat hitam juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit keriput dan penuaan dini pada kulit.

Cokelat hitam juga mengandung berbagai nutrisi yang turut berperan dalam memproduksi kolagen. Protein tersebut memiliki peran penting dalam menjaga kelenturan dan kelembapan kulit, sehingga membuat kulit semakin terlihat menawan.

Menghidrasi Kulit

Tingginya antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam cokelat hitam membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik. Apabila merasakan kulit kusam dan kering, Anda bisa mencoba melakukan perawatan menggunakan cokelat hitam untuk membuatnya halus.

Melembapkan Kulit

Manfaat cokelat hitam untuk kecantikan berikutnya dapat melembapkan kulit. Cokelat hitam mengandung asam laktat yang berfungsi mempertahankan kelembapan kulit.

Menggunakan cokelat hitam sebagai bahan alami dalam perawatan kecantikan, dapat menjadikan kulit terasa lebih lebih lembap.

Membersihkan dan Detoks Kulit

Adanya antioksidan yang terkandung di dalam cokelat hitam membantu menutrisi dan membersihkan kulit. Anda bisa menjadikan cokelat hitam sebagai scrub alami. Perawatan ini membantu mengangkat sel kulit mati sehingga kulit terlihat lebih bersih, cerah, dan glowing.

Disadur dari: Liputan 6/Penulis: Nisa Mutia Sari/Editor: Rizki Mandasari/Dipublikasi: 10 Februari 2020